Co je dobré pít v těhotenství?

Během těhotenství je důležité užívat vitamíny, aby byla matka i dítě zdraví. Pomáhají zajistit správný vývoj plodu, snižují riziko vrozených vad a podporují celkové zdraví matky.

Užívání doplňků specifických pro těhotenství může pomoci zajistit, že matka i dítě dostanou živiny, které potřebují pro zdravý porod. Je důležité poradit se se svým lékařem, abyste určili vhodný nutriční režim pro vaše individuální potřeby.

Proč potřebujete užívat vitamíny během těhotenství?

Jedním z klíčových důvodů, proč jsou vitamíny tak důležité, je to, že snižují riziko vzniku vrozených vad. Například kyselina listová je potřebná pro tvorbu neurální trubice, což je struktura, která se nakonec vyvine v mozek a míchu dítěte. Užívání kyseliny listové může snížit riziko vzniku defektů neurální trubice, jako je spina bifida.

Kromě kyseliny listové jsou pro růst a vývoj dítěte rozhodující i další živiny. Například železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek, které dodávají kyslík do orgánů a tkání dítěte. Těhotné ženy potřebují více železa než netěhotné ženy, aby podpořily svůj vlastní zvýšený objem krve a také potřeby dítěte.

Vápník je také důležitý pro vývoj kostí dítěte a vitamín D pomáhá tělu vstřebávat vápník. Nedostatečný příjem těchto živin může vést k problémům, jako je křivice nebo osteoporóza.

Mezi další doplňky patří vitamín C, který pomáhá podporovat imunitní systém a zlepšuje vstřebávání železa, a vitamín B6, který může pomoci zmírnit nevolnost a zvracení. Kobalamin je také nezbytný pro vývoj nervové soustavy dítěte.

Je důležité si uvědomit, že ačkoli jsou specifické doplňky důležité, neměly by být používány jako náhrada zdravé stravy. Důležitá je také vyvážená strava s dostatkem ovoce, zeleniny, libových bílkovin a celozrnných výrobků.

Hlavní důvody užívání vitamínů během těhotenství

Během těhotenství vyžaduje ženské tělo více živin na podporu růstu a vývoje plodu. To zahrnuje zvýšenou potřebu živin, jako je mimo jiné kyselina listová, železo, vápník a vitamín D. Užívání doplňků vám umožňuje kompenzovat nedostatek živin během těhotenství.

Nedostatečný příjem některých doplňků stravy může zvýšit riziko komplikací, jako je nízká porodní váha, předčasný porod a preeklampsie. Užívání speciálních komplexů pro těhotné ženy může pomoci snížit tato rizika.

Kromě podpory růstu a vývoje plodu mohou prenatální doplňky také pomoci zlepšit zdraví matek. Například doplňky železa mohou pomoci předcházet anémii, která je v těhotenství běžná a může způsobit únavu a další příznaky.

Dokonce i ženy, které jedí zdravě, nemusí přijímat dostatek určitých živin, zvláště pokud pociťují ztrátu chuti k jídlu nebo omezení. Prenatální doplňky mohou pomoci zaplnit tyto mezery a zajistit, aby matka i dítě dostali živiny, které potřebují.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny těhotenské doplňky jsou si rovny a doporučuje se poradit se se svým lékařem o tom, jaký typ a dávkování těhotenských doplňků je pro vás ten pravý. Některé ženy mohou vyžadovat další doplňky v závislosti na jejich individuálních potřebách a anamnéze.

Užívání doplňků stravy je důležité, ale nestačí.

Mnoho nemocí, především genetických, se objevuje po početí. Mohou to být buď chromozomální abnormality nebo monogenní onemocnění. Pokud se chcete dozvědět více o svých genetických rizicích nebo si nechat udělat neinvazivní prenatální test (NIPT), navštivte genetického poradce.

Genetik
Taťána Serebrenikovová

Jaké vitamíny byste měli užívat během těhotenství?

Seznam některých nejčastěji užívaných látek a minerálů během těhotenství:

Pomáhá předcházet vrozeným vadám mozku a páteře dítěte.

Nezbytný pro produkci hemoglobinu, proteinu, který přenáší kyslík v krvi, aby se zabránilo anémii.

Posiluje kosti a zuby dítěte.

Pomáhá tělu vstřebávat vápník, udržuje zdraví kostí a pomáhá předcházet těhotenské cukrovce, předčasnému porodu a dalším komplikacím.

Pomáhá tělu vstřebávat železo a podporuje imunitní systém.

Napomáhá tvorbě červených krvinek a zmírňuje nevolnost a zvracení.

Nezbytné pro vývoj nervové soustavy dítěte.

Omega-3 mastné kyseliny podporují vývoj mozku a očí plodu.

Je důležité si uvědomit, že ne všechny prenatální doplňky obsahují stejnou kombinaci nebo množství živin a minerálů, proto je důležité poradit se se svým lékařem o tom, který konkrétní prenatální doplněk je pro vás ten pravý. Některé ženy mohou navíc vyžadovat vyšší dávky nebo další doplňky v závislosti na jejich individuálních potřebách a anamnéze.

Proč užívat kyselinu listovou v těhotenství?

Kyselina listová hraje zvláště důležitou roli ve vývoji dětské nervové trubice, která je prekurzorem mozku a míchy. Adekvátní příjem kyseliny listové může pomoci předcházet defektům neurální trubice, jako jsou vrozené vady mozku (anencefalie) a páteře.

Co je kyselina listová?

Kyselina listová, také známá jako folát nebo vitamín B9, je nezbytná pro zdravý růst a vývoj. Kyselina listová se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, jako je listová zelená zelenina, citrusové plody, luštěniny a obohacené cereálie a pečivo.

Studie zveřejněná v New England Journal of Medicine zjistila, že ženy, které užívaly doplňky kyseliny listové, měly o 72 % nižší riziko, že se jim narodí dítě s defektem neurální trubice, než ženy, které doplňky kyseliny listové neužívaly.

Tolik těhotenství ve Spojených státech je každý rok diagnostikováno s defekty neurální trubice.

Doporučený denní příjem kyseliny listové pro těhotné ženy je 400 mikrogramů (mcg). Ženy, které plánují těhotenství s komplikovanou anamnézou, měly například defekty neurální trubice u plodu, potřebují vyšší dávky kyseliny listové. Při plánování výběru komplexů a úpravě dávkování je důležité konzultovat se svým lékařem.

Syntetická forma kyseliny listové, která se často používá v doplňcích stravy a potravinách, je tělem snadněji absorbována než přirozeně se vyskytující kyselina listová. I když je získávání kyseliny listové z potravinových zdrojů důležité, nemusí to stačit, proto se často doporučuje užívat těhotenský doplněk s kyselinou listovou.

Proč užívat železo v těhotenství?

Během těhotenství se objem krve ženy zvýší až o 50 %, což znamená, že k produkci dostatečného množství hemoglobinu pro podporu růstu a vývoje dítěte je potřeba více železa. Anémie z nedostatku železa je běžný stav, který může způsobit únavu, slabost a další příznaky a může zvýšit riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.

co je železo?

Železo je minerál, který je nezbytný pro mnoho tělesných funkcí, včetně produkce hemoglobinu, bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík z plic do zbytku těla. Železo je také důležité pro tvorbu myoglobinu, bílkoviny, která pomáhá svalům ukládat kyslík.

Užívání doplňků železa může pomoci předcházet a léčit anémii z nedostatku železa. Typicky je železo součástí doplňku ve formě síranu železnatého, který je vysoce vstřebatelný.

Tolik těhotných žen trpí během těhotenství anémií, uvádí Světová zdravotnická organizace.

Je důležité si uvědomit, že příliš mnoho železa může být škodlivé, proto je důležité dodržovat doporučenou dávku a poradit se se svým lékařem o tom, zda jsou na základě individuálních potřeb a anamnézy potřeba další doplňky železa. Některým ženám může být doporučeno, aby užívaly vyšší dávky železa nebo užívaly samostatný doplněk železa, pokud jejich doplňky neobsahují dostatek minerálu.

Proč užívat vápník během těhotenství?

Během těhotenství tělo ženy vstřebává více vápníku z potravy, a pokud je vápníku ve stravě málo, tělo si ho vezme z kostí matky, aby nakrmilo rostoucí plod. To může vést ke ztrátě hustoty kostí a zvýšit riziko rozvoje osteoporózy později v životě.

Co je to vápník?

Vápník je minerál, který je důležitý pro stavbu a udržení silných kostí a zubů, stejně jako pro funkci svalů a nervů, srážlivost krve a aktivitu enzymů. Vápník je také nezbytný pro správný vývoj plodu, včetně tvorby kostí a zubů.

Mezi dobré zdroje vápníku patří mléčné výrobky, listová zelenina, obohacené cereálie a džusy a některé druhy ryb, jako je losos a sardinky.

Speciální doplňky obvykle obsahují vápník ve formě uhličitanu vápenatého nebo citrátu vápenatého. Množství vápníku v těhotenských doplňcích však nemusí stačit k pokrytí zvýšených potřeb, proto je důležité poradit se se svým lékařem o tom, zda jsou na základě vašich individuálních potřeb a anamnézy potřeba další doplňky vápníku. Některé ženy mohou také potřebovat samostatné doplňky vápníku.

Proč užívat vitamín D v těhotenství?

Je důležitý pro vývoj skeletu plodu a udržení zdravých kostí matky. Jeho nedostatek je spojen se zvýšeným rizikem těhotenského diabetu, preeklampsie, předčasného porodu a dalších komplikací.

Co je to vitamín D?

Vitamin D je látka rozpustná v tucích, která hraje klíčovou roli při vstřebávání a využití vápníku a fosforu, které jsou nezbytné pro silné kosti, zuby a svaly. Pomáhá také regulovat imunitní funkce, růst a diferenciaci buněk a sekreci inzulínu.

Výzkum ukázal, že užívání doplňků vitaminu D během těhotenství může snížit riziko komplikací, jako je gestační diabetes, preeklampsie a předčasný porod. Systematický přehled a metaanalýza publikovaná v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism zjistila, že užívání takových doplňků bylo spojeno se sníženým rizikem gestačního diabetu.

Mnoho lidí však nemá dostatek pouze ze stravy nebo slunečního záření a možná budou muset užívat doplňky, aby uspokojili své každodenní potřeby.

Některé těhotenské doplňky tuto látku obsahují, ale toto množství nemusí stačit k pokrytí zvýšených potřeb, zejména u žen s vysokým rizikem nedostatku. Je důležité promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, zda jsou potřeba další doplňky na základě vašich individuálních potřeb a anamnézy.

Vrozené vady se mohou objevit spontánně.

Naplánujte si konzultaci s naším genetikem, abyste se dozvěděli o vašich genetických rizicích během těhotenství. Pohovoří o možnostech genetického testování a posoudí vaše individuální genetická rizika na základě vaší rodinné a anamnézy.

Schůzku si můžete domluvit na telefonním čísle 8 (499) 677-52-22 nebo přes chat.

Proč užívat vitamín C v těhotenství?

Je důležitý pro růst a vývoj plodu, stejně jako pro udržení imunitního systému matky a zdraví pokožky. Adekvátní příjem tohoto doplňku stravy může také pomoci snížit riziko rozvoje preeklampsie, závažného stavu charakterizovaného vysokým krevním tlakem a bílkovinami v moči.

Co je vitamín C?

Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, působí v těle jako antioxidant, pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Je důležitý pro syntézu kolagenu, proteinu, který je klíčovou složkou pojivových tkání, jako je kůže, šlachy, vazy a chrupavky. Podílí se také na vstřebávání železa z rostlinné potravy.

Recenze publikovaná v Journal of Clinical Medicine zjistila, že užívání doplňků vitamínu C může snížit riziko komplikací, jako je preeklampsie, předčasný porod a nízká porodní hmotnost. Mezi dobré zdroje kyseliny askorbové patří citrusové plody, bobule, kiwi, mango, papája, paprika, brokolice a růžičková kapusta.

Tolik těhotných žen ve Spojených státech má podle National Institutes of Health nedostatek vitamínu C.

Většina těhotenských doplňků obsahuje kyselinu askorbovou, ale množství se může lišit v závislosti na značce. Ženám, které nedostávají dostatek této živiny ze své stravy nebo které mají v minulosti nedostatek, může být doporučeno, aby užívaly další doplňky. Před užíváním vysokých dávek doplňků vitamínu C je však důležité poradit se s lékařem, protože nadměrná konzumace může způsobit zažívací potíže a další nežádoucí účinky.

Proč užívat vitamín B6 během těhotenství?

V těhotenství je pyridoxin důležitý pro vývoj mozku a nervového systému plodu, podporuje imunitní funkci matky, náladu a hladinu energie. Pyridoxin může také pomoci snížit riziko ranní nevolnosti, což je běžný stav charakterizovaný nevolností a zvracením.

Co je vitamín B6?

Vitamin B6, také známý jako pyridoxin, se podílí na mnoha důležitých tělesných funkcích, včetně metabolismu sacharidů, bílkovin a tuků a syntézy neurotransmiterů, jako je serotonin a dopamin.

Mezi dobré potravinové zdroje pyridoxinu patří obohacené cereálie, ryby, drůbež, brambory, banány a cizrna.

Většina těhotenských doplňků obsahuje vitamín B6, ale jeho množství se může lišit v závislosti na značce. Ženám, které mají v anamnéze nedostatek pyridoxinu nebo které trpí těžkými ranními nevolnostmi, může být doporučeno, aby užívaly další doplňky. Je však důležité poradit se s lékařem před užíváním vysokých dávek doplňků pyridoxinu, protože nadměrná konzumace může vést k poškození nervů a dalším nežádoucím účinkům.

Proč užívat vitamín B12 během těhotenství?

Vitamin B12 je důležitý pro vývoj mozku a nervového systému plodu a pro udržení produkce červených krvinek a energetické hladiny matky. Nedostatek kobalaminu během těhotenství je spojován se zvýšeným rizikem vrozených vad, kognitivních poruch a vývojových opoždění u kojence a mateřské anémie.

Co je vitamín B12?

Vitamin B12, také známý jako kobalamin, hraje klíčovou roli v buněčném metabolismu, zejména při tvorbě červených krvinek a syntéze DNA. Kobalamin je také důležitý pro udržení zdravého nervového systému a funkce mozku.

Systematický přehled a metaanalýza publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že jeho užívání snižuje riziko defektů neurální trubice a může zlepšit kognitivní vývoj dítěte. Mezi dobré zdroje kobalaminu patří maso, ryby, drůbež, vejce, mléčné výrobky a obohacené cereálie.

56% snížení rizika

O tolik se snižuje riziko defektů neurální trubice při užívání kobalaminu během těhotenství, podle American Journal of Clinical Nutrition.

Většina prenatálních doplňků obsahuje vitamín B12, ale množství se může lišit v závislosti na značce. Ženám, které dodržují vegetariánskou dietu nebo které mají v minulosti nedostatek kobalaminu, může být doporučeno, aby užívaly další doplňky. Před užitím vysokých dávek doplňků kobalaminu B12 je však důležité poradit se s lékařem, protože nadměrná konzumace může způsobit zažívací potíže a další nežádoucí účinky.

Proč užívat omega-3 během těhotenství?

Existují tři typy omega-3 mastných kyselin, které jsou důležité pro lidské zdraví: kyselina alfa-linolenová (ALA), kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). ALA se nachází v rostlinných zdrojích, jako jsou lněná semínka, chia semínka a vlašské ořechy, zatímco EPA a DHA se nacházejí hlavně v tučných rybách, jako je losos, tuňák a makrela.

Co je vitamín omega-3?

Omega-3 mastné kyseliny jsou typem polynenasycených mastných kyselin (PUFA), které jsou důležité pro mnoho tělesných funkcí, včetně vývoje a funkce mozku, očí a nervového systému, stejně jako regulaci zánětů a srážení krve.

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležité pro vývoj mozku a nervového systému plodu a pro snížení rizika předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti. Omega-3 mastné kyseliny mohou také pomoci snížit riziko poporodní deprese u matek.

Je důležité, abyste se před užíváním doplňků omega-3 poradili se svým lékařem, protože nadměrná konzumace může zvýšit riziko krvácení a dalších nežádoucích účinků.

Užívání doplňků stravy při plánování a během těhotenství je nezbytné pro zajištění zdraví a pohody matky i vyvíjejícího se plodu. Živiny hrají kritickou roli v růstu a vývoji plodu a také pomáhají matce udržovat její vlastní zdraví v tomto kritickém období. Zde jsou některé z klíčových důvodů, proč je suplementace tak důležitá, spolu s odkazy na vědecké články, které tato tvrzení podporují. Je důležité si uvědomit, že doplňky a jejich dávkování jsou vybírány individuálně porodníkem-gynekologem při plánování a během těhotenství.

Racionální výživa je jednou z hlavních podmínek příznivého průběhu a výsledku těhotenství a normálního vývoje plodu.

Výživa těhotné ženy by měla být kompletní, to znamená, že by měla obsahovat dostatečné množství bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků. K vyplnění nedostatku vitamínů jsou velmi užitečné bobule, zelenina a ovoce s dužinou. Neměli byste se nechat unést citrusovými plody, protože mohou vyvolat alergie u matky a nenarozeného dítěte.

Je užitečné jíst černý chléb, chléb s otrubami atd. Obiloviny: pohanka, rýže, ovesné vločky, obsahující hodně vlákniny, podporují správnou činnost střev a zabraňují zácpě, jsou základem správné výživy těhotných žen.

Velmi často má matka během vývoje těhotenství určitý stupeň nedostatku železa. U mnohých se dokonce rozvine fyziologická anémie, která po porodu odezní, ale ne u všech. Pro prevenci anémie je užitečné jíst hovězí nebo telecí játra, červené maso, kostní dřeň. Užitečná jsou i zelená jablka, která kromě železa obsahují i vitamín C, v kombinaci se kterým se železo mnohem lépe vstřebává.

Správná výživa těhotných žen znamená adekvátní náhradu nedostatku bílkovin a dalších látek díky kvalitní stravě s optimálním poměrem hlavních složek, častým, dílčím jídlům a používání speciálních vitaminových komplexů.

Hmotnostní přírůstek v těhotenství u žen s normální hmotností by měl odpovídat 11,5 kg, u žen s váhovým deficitem 12,5 kg, u plných 10,5 kg.

Dieta těhotné ženy.

vydatná snídaně,
lehká druhá snídaně
vydatný oběd,
méně vydatná večeře
2 hodiny před spaním sklenici jogurtu nebo kefíru.

Během dne musí těhotná žena správně distribuovat jídlo a spotřebované produkty. Maso, ryby, vejce by se měly jíst ráno k snídani a obědu a mléčné a zeleninové výrobky odpoledne k odpolednímu čaji a večeři.

Ukázkový jídelníček na týden pro ženy v druhé polovině těhotenství

Pondělí:

První snídaně: guláš s bramborovou kaší, jablečný džus.
Druhé snídaně: mléko.
oběd: hrachová polévka s mletým masem, vařená ryba se zeleninovým gulášem, kompot.
Svačina: ovoce nebo bobule.
večeře: tvarohové suflé, brusinková pěna.
21h: kefír.

Úterý:

První snídaně: tvarohové suflé, vařené vejce, vinaigrette, šípkový nálev.
Druhé snídaně: mléko, houska.
oběd: boršč s mletým masem a zakysanou smetanou, vařené kuře s nudlemi, brusinková pěna.
Svačina: sklenka šípkového nálevu, houska.
večeře: nízkotučný tvaroh.
21 h: kefír.

Sobota:

První snídaně: vařená ryba s bramborovou kaší, nízkotučný tvaroh, mléko.
Druhé snídaně: proteinová omeleta se zakysanou smetanou, ovocná šťáva.
oběd: šťouchaná zeleninová polévka se zakysanou smetanou, vařený jazyk s ovesnými vločkami, ovoce, bobule.
Svačina: šípkový nálev, houska.
večeře: nízkotučný tvaroh.
21 h: kefír.

Sobota:

První snídaně: vařená ryba se zeleninovým gulášem, nízkotučný tvaroh, káva s mlékem.
Druhé snídaně: mléko, houska.
oběd: rýžová polévka s mletým masem, vařené kuře s bramborovou kaší, ovoce.
Svačina: nízkotučný tvaroh, brusinková pěna.
večeře: proteinová omeleta se zakysanou smetanou, čaj.
21 h: kefír.

Pátek:

První snídaně: omeleta se zakysanou smetanou, salát z čerstvého zelí, káva s mlékem.
Druhé snídaně: mléko, houska, nízkotučný tvaroh.
oběd: bramborová rybí polévka, párky s pohankovou kaší a salátem, ovocné želé.
Svačina: ovoce nebo bobule, sušenky.
večeře: nízkotučný tvaroh, šípkový nálev.
21 h: kefír.

Sobota:

První snídaně: vařené ryby s bramborovou kaší, mléko.
Druhé snídaně: sleď s cibulí, vinaigrette, brusinková pěna.
oběd: hrachová polévka s mletým masem, vařené hovězí s mrkvovým pyré, kompot.
Svačina: sušenky, šípkový nálev.
večeře: proteinová omeleta se zakysanou smetanou, čaj.
21 h: kefír.

Neděle:

Druhé snídaně: pšeničná mléčná kaše.
oběd: rybí polévka, guláš s pohankovou kaší a salátem, kompot.
Svačina: sušenky, brusinková pěna.
večeře: nízkotučný tvaroh, čaj.
21 h: kefír.

Pamatuj!

Usedněte ke stolu, odpočatí a v dobré náladě. Jídlo musíte žvýkat pomalu a důkladně.
Jezte raději čerstvé přírodní produkty, které prošly šetrným vařením (vařením a dušením).Ve vařeném a dušeném jídle jsou co nejvíce zachovány vitamíny a mikroelementy.
Vyvarujte se příliš horkého a příliš studeného jídla. Optimální teplota jídla je -37 stupňů.
Upřednostňujte zeleninu a ovoce před kalorickými svačinami. Omezte příjem sladkostí a soli.
Vyvarujte se nakládaných, smažených, uzených jídel, bohatých dezertů, silných masových vývarů, potravin obsahujících umělé konzervanty, barviva a příchutě.
Vyřaďte ze stravy alkoholické nápoje, sycené nápoje.
Čaj a káva jsou nápoje, které se v těhotenství nedoporučují. Pokud těhotná žena opravdu chce čaj nebo kávu, pak můžete pít buď kávu bez kofeinu nebo slabé bylinné a ovocné čaje.

Dieta pro otoky a patologické přibírání na váze.

Gestóza – Jedná se o pozdní toxikózu těhotných žen, která vede k vážným následkům pro matku a dítě. Preeklampsie se projevuje klasickou triádou příznaků: otoky, proteinurie (bílkoviny v moči), zvýšený krevní tlak.

Faktory pro rozvoj gestózy:

Věk (do 18 let a nad 30 let);
Těhotenství s více než jedním plodem;
Dědičnost (ženy, jejichž matky trpěly preeklampsií);
První těhotenství;
preeklampsie v minulých těhotenstvích;
Přítomnost extragenitální patologie (obezita, arteriální hypertenze, renální a jaterní patologie atd.).

Preeklampsie se obvykle objevuje po 34 týdnech těhotenství. Pokud se pozdní toxikóza objeví dříve než v tomto období, počínaje 20 týdny, pak je to obtížnější.

Aby se zabránilo gestóze, jsou přijata následující opatření:

organizace denního režimu a správné výživy;
pravidelná, ale mírná fyzická aktivita;
častý pobyt na čerstvém vzduchu;
omezení příjmu soli;
pozorování porodníka-gynekologa po celou dobu těhotenství;
léčba, korekce chronických patologií;
odmítání špatných návyků.

Při léčbě gestózy se přijímají opatření k normalizaci činnosti nervového systému, složení krve a krevního oběhu, zlepšení metabolických procesů, léčbě cévních stěn, normalizaci krevního tlaku a rovnováhy vody a soli.

Je třeba poznamenat, že je nemožné odstranit edém pomocí diuretik. To je způsobeno tím, že spolu s močí jsou odstraněny potřebné minerální prvky.

Pro účinnost léčby je nutné dodržovat režim odpočinku, fyzické aktivity a výživy.

Výživa v gestóze hraje zvláštní roli. Strava by měla být vyvážená s povinnou přítomností vajec, masa, mléčných výrobků. Spotřeba vody by neměla být omezována, protože. při jeho nedostatku může být krev viskóznější a hustší. Pro normální výměnu vody je potřeba vypít asi 1,5 litru tekutin denně.

Ve výživě s preeklampsií byste neměli výrazně omezovat používání soli, protože. to může také ovlivnit výměnu vody a soli. Během dne můžete v jídle zkonzumovat asi 5-8 gramů soli.

Pokud existují určité náznaky, ve druhém trimestru těhotenství může lékař doporučit ženě, aby si jednou týdně zařídila dny půstu.

Příklady dnů půstu během těhotenství.

Ovocný den. Během aktuálního dne můžete sníst asi 1,5-2 kg jablek, jako salát nebo pečená v troubě. Do jablečného salátu můžete přidat pár kapek olivového oleje, citronovou šťávu. Při pečení můžeme jablka posypat skořicí.

Jablka mohou být nahrazena vodními melouny nebo jiným ovocem, v závislosti na preferencích chuti. Hrozny, banány a broskve nejsou pro tyto účely vhodné.

Zeleninový den. Během dne musíte zkonzumovat 1,5 kg zeleniny, jako je dýně nebo cuketa, a rozdělit celé množství jídla do 5 jídel, které se rovnají množství jídla. Tato zelenina zvyšuje motilitu střev a pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu z těla.

Proteinový den. Během dne musíte zkonzumovat 500 gramů libového masa (telecí, kuřecí) nebo ryb, předvařených před jídlem, bez přidání soli. Rozdělte jídlo na 5 jídel. V tento den je přípustné použít 1 litr nízkotučného kefíru.

Mléčný den. Po celý den je přípustné použít jakýkoli fermentovaný mléčný nápoj (kefír, fermentované pečené mléko) v množství nejvýše 1,5 litru, stejně jako 600 gramů nízkotučného tvarohu. Jídlo musí být rozděleno do 6 recepcí.

Den pohanky. Vařte 1 šálek pohanky bez přidání soli a jezte během dne s mlékem nebo kefírem, až 1,5 litru.

Půst během těhotenství dává dobrý výsledek za předpokladu, že jsou dodržena všechna pravidla pro jeho provádění.

Ale stejných výsledků lze dosáhnout, pokud ze svého jídelníčku jednoduše odstraníte zbytečné sacharidy – pečivo a sladkosti, těstoviny ve velkém množství, sycené nápoje, cukr.

Porodník-gynekolog
prenatální poradna №14
Blínová A.F.

Jízdní řád

Porodníci-gynekologové
Specialisté
Ošetřovna
Psycholog
Právník
Sociální pracovník