Je lepší pít vodu nebo citronovou vodu?

Lékaři a odborníci na výživu, celebrity a známí blogeři neustále zdůrazňují obrovské výhody citronové vody. A neustále všechny povzbuzovat, aby to pili, pak se starali o svůj vzhled, zdraví a pohodu. Je to jen další reklamní trik, speciální trik nebo skutečně zdravý nápoj, který si můžete připravit vlastníma rukama, doma, za minimální náklady?

Ano, tento nápoj má na lidský organismus skutečně zázračný účinek. Zpočátku se může zdát nedostatečně chutná a výživná (zejména pro ty, kteří jsou zvyklí pravidelně pít kávu a čaje, štědře do nich sypat cukr). Pokud na to ale přejdete plynule a postupně, tak po 2-3 týdnech zaznamenáte změny k lepšímu. Zlepší se fungování vnitřních orgánů, znormalizuje se metabolismus, pokožka obličeje a těla bude svěží a zdravější.

Pokud potřebujete vodu s citronem na lačný žaludek, k její přípravě budete potřebovat:

Vysoce kvalitní voda, která prošla několika stupni čištění (ne však převařená).
Středně velký čerstvý citron, důkladně omytý a nakrájený na tenké plátky bez odstranění kůry. Pokud dojde k poškození slupky, je třeba je opatrně odstranit ostrým nožem.

V průměru přidejte 1 1 cm tlusté kolečko (nebo pár plátků) do 0,5 sklenice tekutiny bezprostředně před pitím. A zde je pár životních triků, které mohou zpestřit jídelníček:

V horkém létě zkuste přidat 1-2 lístky čerstvé máty do vody s citronem. To vám pomůže rychle uhasit žízeň a rozveselit se.
V zimě rozpusťte 1 lžičku přírodního medu v tekutině při pokojové teplotě (vyberte si odrůdu podle své chuti). Výsledkem je vynikající prostředek, který zvyšuje celkový tonus, dodává sílu a posiluje imunitní systém.

Jaké jsou výhody vody s citronem?

Příznivci zdravého životního stylu věří, že voda s citronem je nejprospěšnější ráno, hned po probuzení, před snídaní. Nastartuje metabolické procesy v těle a také stimuluje gastrointestinální trakt.

Když do tekutiny přidáte plátky citronu, prospěšné látky obsažené v dužině a kůře se ve vodě rozpustí. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií (20 kcal na 100 gramů citrusů) se citrusy perfektně hodí do těch nejpřísnějších diet.

Jaké jsou výhody citronu? Jedná se o jeden z nejlepších zdrojů vitamínu C. Ten se v těle nehromadí, ale je životně důležitý pro všechny buňky. Jeho nedostatek ovlivňuje jak pohodu, tak vzhled: kůže se začíná odlupovat, sliznice očí a rtů vysychají atd. Dále dužina obsahuje skupinu vitamínů B, A, P, užitečné mikroelementy (vápník, měď, železo) a dusíkaté látky.

Kůra se vyznačuje vysokým obsahem éterických olejů a fytoncidů, které příznivě působí na tělo, stav nehtů, vlasů a pokožky. Navíc dodává vodě lehkou, příjemnou vůni a má dezinfekční vlastnosti. Kůra také zpomaluje vstřebávání cukru do krve a zároveň otupuje pocit hladu.

Citronová voda – jaké jsou její výhody?

Сегодня многие из нас задаются вопросом: чем полезно пить воду с лимоном? Почему эти же продукты, употребляемые по отдельности, приносят гораздо меньь Секрет очень прост: именно комбинация двух компонентов (чистой жидкаости иса)ибитру оложительный эffekt.

Pravidelná konzumace čištěné vody s citronovými kapkami pomůže:

Normalizuje krevní tlak a posiluje stěny krevních cév.
Zbavte se silných bolestí hlavy.
Zlepšit stav dýchacích cest.
Zabraňte vzniku křečových žil a krevních sraženin.
Snížit riziko rozvoje degenerativních onemocnění.
Zbavte se následků stresu a zvedněte si náladu.
Zlepšete činnost žaludku a střev (na zácpu můžete zapomenout). To urychluje odbourávání tuků a zlepšuje kvalitu trávení potravy.
Očistěte tělo od toxinů a odpadů (postupně se přirozeně vylučují).
Snižte záněty a kožní vyrážky.
Potlačit aktivitu škodlivých mikroorganismů.

Citronová voda má také příznivý vliv na činnost jater a ledvin. A pokud jste se předchozí den dobře bavili s přáteli a pili příliš mnoho alkoholu, ráno připravený nápoj pomůže zbavit se nepříjemných příznaků kocoviny.

Díky aktivaci metabolických procesů je voda s přídavkem citronu považována za jednoduchý, ale účinný prostředek pro hubnutí. Sotva můžete počítat s výrazným úbytkem hmotnosti, ale díky zlepšenému metabolismu mnoho lidí zhublo 3-5 kg během měsíce.

Jak správně pít citronovou vodu? Podle lékařů byste tekutinu neměli příliš zahřívat nebo naopak chladit. Mělo by mít pokojovou teplotu. Citrusy by měly být čerstvé a šťavnaté. Nápoj se připravuje bezprostředně před konzumací a následně se pije po malých doušcích. Poté by měla následovat přestávka v délce alespoň 20-30 minut (nic nejezte ani nepijte) a poté můžete bezpečně pokračovat ve své obvyklé snídani.

Proč je voda s citronem škodlivá?

Poté, co jste se dozvěděli o výhodách citronové vody, bude užitečné poznamenat si její negativní vlastnosti. Jak se říká, všechno je dobré s mírou, ale pro některé lidi se tento nápoj kategoricky nedoporučuje kvůli vlastnostem těla nebo kvůli chronickým onemocněním.

Měli byste se tedy vyhnout pití vody s plátky citronu:

Pro ty, kteří mají křehkou a citlivou zubní sklovinu.
Lidé s vysokou kyselostí.
Při zánětlivých onemocněních trávicího traktu (gastritida atd.).
Alergici, kteří trpí individuální nesnášenlivostí citrusových plodů.

Pokud jste těhotná nebo kojíte, je vhodné se před pitím citronové vody poradit s lékařem.

Možné vedlejší účinky

Čištěná voda s citronem, jejíž vlastnosti mohou být uvedeny po velmi dlouhou dobu, někdy dává negativní vedlejší účinky. Pokud po první skleničce pocítíte nevolnost, žaludeční křeče, nevolnost nebo zvracení nebo kožní vyrážky, odmítněte nápoj a poraďte se se svým lékařem.

Citron má mnoho úžasných vlastností. Díky svému složení našel uplatnění nejen ve vaření, ale také v běžném životě, kosmetologii a lidovém léčitelství. V tomto článku si chceme popovídat o tom, co se stane s vaším tělem, když začnete pít citronovou vodu každý den ráno na lačný žaludek. Prozradíme vám, jak a proč tento kouzelný nápoj pomáhá člověku zůstat krásný a zdravý. Takže, začněme!

Zlepšuje zdraví trávicího systému

Jak víte, zdravé a úplné fungování trávení je klíčem k vynikající pohodě. Citrony obsahují pektinovou vlákninu, která pomáhá udržovat vaše tlusté střevo zdravé, takže pití sklenice teplé citronové vody pomáhá vyplavit toxiny z vašeho těla. Nápoj vypitý ráno, jak to bylo, „protlačí“ všechny nahromaděné odpadky, díky čemuž je možné zabránit kontaminaci a otravě mnoha systémů a orgánů.

Citronová voda udržuje správnou rovnováhu minerálů v těle

Nyní na pultech obchodů najdete mnoho různých „regeneračních“ nápojů určených k pití po fyzické aktivitě. Ale složení většiny z nich ponechává hodně být požadovaný. Doporučujeme je nahradit jednoduchou a cenově velmi dostupnou citronovou vodou.

Lidské tělo při cvičení uvolňuje potem nejen tekutiny, ale také různé minerály, jako je draslík a sodík. Proto je po fyzické zátěži důležité je obnovit. Pouhé pití vody pomáhá s tímto problémem, ale přidání jen pár plátků citronu vám pomůže nejen udržet hydrataci, ale také pomůže obnovit rovnováhu důležitých minerálů ve vašem těle.

Zlepšuje vidění a bojuje proti očním chorobám

Vždy nám říkali, že kdo jí mrkev, vidí i ve tmě. Takže tato „mantra“ má důstojnou náhradu. Všichni víme, že citrusové plody, včetně citronů, jsou nabité kyselinou askorbovou a antioxidanty. Tento tandem je účinnou ochranou proti zhoršení zraku a vzniku očních onemocnění, jako je šedý zákal a makulární degenerace. Je čas na sklenici vody s citronem, že?

Zanechává pokožku jemnou a mladistvou

Pro udržení tónu pleti a mládí po mnoho let byste měli vypít 1,5–2 litry vody denně. Dodržováním tohoto pravidla je pokožka zvlhčena, a proto je zachována její krása. A přidání citronové šťávy do vody vám poskytne řadu dalších výhod. Jak již bylo zmíněno výše, tyto citrusové plody obsahují silné antioxidanty. Bojují proti pigmentovým skvrnám a vráskám, pomáhají také čistit pleť a omlazovat ji.

Čistí játra a odstraňuje toxiny

Pokud chcete mít dobré zdraví a vyhnout se výskytu mnoha nemocí a také zanášení organismu, pak je třeba o svá játra pečlivě pečovat. Voda s citronem pomůže udržet její fungování na vynikající úrovni. Kyselina citronová nejen odstraňuje toxiny zlepšením funkce enzymů, ale také pomáhá eliminovat škodlivé bakterie.

Bohaté na draslík

Všichni víme, že banány obsahují velké množství draslíku, ale ukazuje se, že citrony obsahují právě tolik tohoto minerálu. Tento prvek hraje důležitou roli při optimalizaci činnosti srdce, mozku, ledvin a svalů.

Vynikající prostředek pro prevenci nemocí

Ti, kteří pijí citronovou vodu každý den, mívají méně nachlazení. Citrusové plody jsou nasycené kyselinou askorbovou, která je výbornou obranou proti nachlazení a poruchám imunitního systému.

Poráží zánět a odstraňuje kyselinu močovou

Zánět je přirozenou reakcí těla na zranění. Navíc se může objevit v důsledku rozvoje onemocnění, jehož příčinou je často zvýšená kyselost. Pravidelné pití vody s citronem pomáhá normalizovat acidobazickou rovnováhu, což následně vede k odstranění škodlivé kyseliny močové, která je příčinou zánětů v těle.

Alkalizuje a udržuje optimální úroveň kyselosti

Citrony jsou přirozeně kyselé, ale byli byste překvapeni, kdybychom věděli, že když se kyselina citronová dostane do krevního řečiště, má alkalizující účinek na tkáně těla. Proč je to užitečné? Mnoho nemocí pomine, sníží se hladina špatného cholesterolu a dokonce se můžete zbavit cukrovky.

Zlepšuje metabolismus a snižuje pocit hladu

Pokud chcete zhubnout, změnit jídelníček a životní styl, citrónová voda v tom bude nepostradatelným spojencem. Ovoce obsahuje pektinovou vlákninu, která pomáhá zlepšit metabolismus a snížit hlad.

Nabíjí se energií. Kávu nahraďte na 2 týdny citrónovou vodou

Mnoho moderních lidí si nedokáže představit svůj den bez energie, kterou dodává ranní káva. Tento nápoj však může učinit člověka superproduktivním pouze na několik hodin, pak pocit elánu začne prudce klesat. Zkuste kávu nahradit sklenicí teplé vody s citronem. Již po 2 týdnech se budete cítit tak svěží a zdravější, že se ke kofeinu už nikdy nebudete chtít vrátit.

Po výše uvedených argumentech jste už začali pít citrónovou vodu? Běžte do kuchyně a připravte si sklenku tohoto kouzelného nápoje právě teď!

Líbil se vám článek? Přihlaste se k odběru našeho týdenního zpravodaje pomocí tohoto odkazu.