Jarní květiny

Je možné jíst arašídové máslo v noci?

Dnes vám povíme o arašídovém másle. Pojďme zjistit, jaké jsou jeho výhody, jak je jíst, skladovat a zda je možné takové těstoviny připravit doma.

Výhody arašídového másla

Arašídové máslo je oblíbené pro svou chuť a výživu. Ale jak je to užitečné pro naše tělo?

  • mastné kyseliny : na 100 gramů pasty je 38 kyselin, které jsou potřebné k prevenci sklerózy, snížení hladiny cholesterolu, obnově a podpoře růstu tělesných buněk. Posilují klouby, zlepšují funkci mozku a dokonce pomáhají bojovat proti zánětům;
  • protein : 100 gramů těstovin obsahuje přibližně 24 gramů rostlinných bílkovin. Je lehce stravitelné, a proto sportovci milují arašídové máslo;
  • vitamíny : arašídové máslo má velmi vysoký obsah sodíku, železa a vitamínů skupiny B. Jsou potřebné pro normalizaci krevního tlaku a složení, posílení imunitního systému a zvýšení vytrvalosti;
  • antioxidanty : Arašídové máslo je dobrou prevencí srdečních a cévních onemocnění, pomáhá zachovat mládí, zabraňuje usazování přebytečného tuku v těle a kupodivu pomáhá při hubnutí.

Na 100 gramů arašídového másla je 588 kalorií, 50 gramů tuku, 25 gramů bílkovin a 20 gramů sacharidů.

Škodlivost arašídového másla

Jako všechny produkty mají i těstoviny své kontraindikace. Především by ho neměli konzumovat alergici na ořechy. A za druhé, s touto pochoutkou byste se neměli nechat unést, pokud máte nadváhu: pro dospělého stačí 3-4 polévkové lžíce pasty denně.

Co jíst s arašídovým máslem

S těmito těstovinami jsme zvyklí dělat snídaňové chlebíčky. Ale ve skutečnosti existuje mnoho možností, jak jej použít.

  • zálivka : Zkuste nahradit rostlinný olej nebo majonézu 2 lžícemi arašídového másla smíchaného s citronovou šťávou. Obsahuje olej a mnohem více vitamínů než například majonéza. Do tohoto dresinku můžete přidat hořčici nebo česnek – co máte rádi a hodí se do salátu;
  • pečení : přidejte arašídové máslo do pečiva, bude to velmi neobvyklé a chutné;
  • zdravá svačina dezert : Udělejte z arašídového másla cukroví! Budete potřebovat 250 gramů arašídového másla, 2 zralé banány, 2 lžíce lněných semínek. Banány rozmačkejte, smíchejte všechny ingredience, přidejte k nim 2 lžíce kakaa a znovu promíchejte. Vytvořte bonbóny, obalte je v kakaovém prášku a dejte na 2 hodiny do mrazáku;
  • nápoje : přidejte arašídové máslo do smoothie – bude to velmi chutné a zdravé;
  • zdravé svačiny pro děti: sdíleli jsme s vámi materiál, ve kterém jsme popsali, co můžete svému dítěti do školy dát. Obsahuje recept na zdravou a chutnou svačinu: jablka s arašídovým máslem.

Je možné jíst těstoviny, když je navrchu olej?

Často se stává, že se po chvíli na arašídovém másle vytvoří olej. Pokud si myslíte, že toto oddělení je známkou nekvalitního nebo zkaženého produktu, nebojte se: je to normální. Stačí zamíchat a pastu dále používat.

Jak skladovat arašídové máslo

Otevřenou sklenici arašídového másla je nejlepší sníst do 3 měsíců. Může být skladován v lednici nebo při pokojové teplotě. Mějte na paměti, že pokud pasta sedí v místnosti, její konzistence bude řidší. V lednici máslo zmrzne a těstoviny ztvrdnou.

Jak vyrobit arašídové máslo doma

Podělili jsme se s vámi o recept na arašídové máslo – pokud máte mixér, bude velmi snadné si ho připravit doma. Během vaření do něj můžete přidat čokoládu, přidat více soli, nebo naopak přidat pár lžic medu – vše záleží na vaší chuti. A až bude pasta hotová, můžete do ní přidat kousky arašídů, aby pěkně křuply.

Přihlaste se k odběru našeho kanálu Telegram, je to s námi zajímavé, zdravé a chutné!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button