Je možné pít jablečný džus každý den?
Výživa je poměrně osobní proces, přičemž různí lidé mají zcela odlišné chuťové preference. Někdo může s radostí jíst celer každý den, zatímco jiný nemůže vystát ani jeho vůni. Je naprosto normální, že různí lidé mají různé preference v jídle, protože každý člověk je individualita se svými oblíbenými jídly a vlastním přístupem k jídlu.
Jeden člověk na přísné dietě s otravou jídlem bude trpět při konzumaci jídla, které mu předepsal jeho lékař. Velmi se přitom bude divit, že takové jídlo někdo s radostí jí každý den. Dobrým příkladem je pohanka, kterou někteří lidé z nouze násilím konzumují, jiní ji rádi vidí na stole každý den. Můžete donekonečna jmenovat různé příklady jídel, ale je tu fakt – každý má úplně jiné chuťové preference. Totéž je třeba říci o prospěšných vlastnostech různých pokrmů.
V tomto článku se podíváme na jeden způsob, jak si vyčistit střeva a žaludek a odstranit z těla přebytečné toxiny, odpad a nahromaděné těžké kovy. Stojí za to mluvit o detoxikačních programech, které jsou založeny na přírodních čerstvě připravených šťávách, přesněji jablečném džusu, a také se snažit určit prospěšné a škodlivé vlastnosti pro lidský organismus.
CHEMICKÉ SLOŽENÍ
Čerstvě připravený jablečný džus vnáší do lidského těla velkou porci prospěšných látek, jako jsou vitamíny a minerály, ale stejně jako každý jiný potravinářský výrobek může ublížit, pokud nedodržíte pokyny a překročíte dávkování. Co je tedy v jablečné šťávě?
Vitamíny: A, B, C, K, E, velká zásoba mikro- a makroprvků včetně vápníku, draslíku, železa, hořčíku a fosforu.
Energetická hodnota šťávy se liší v důsledku rozdílů v použitých odrůdách jablek. Sladké odrůdy mají obvykle vyšší obsah kalorií. Průměrný počet sacharidů na 100 gramů sladkých jablek je přibližně 12-14 gramů.
Nejnižší obsah kalorií jablek ve 100 gramech je přibližně 48 kcal a maximum je asi 54 kcal.
Přirozeně nebude možné vyvodit obecný závěr pro všechna jablka, protože. Každá odrůda obsahuje jiné složení živin. Již dávno se ví, že zelená jablka jsou nejzdravější, navíc obsahují nejméně cukru. Také při návštěvě odborníka na výživu budete určitě sestaven program, ve kterém jsou samostatně uvedeny různé odrůdy jablek. Při dodržování přísné diety je zakázáno jíst červená jablka, pouze zelená.
VÝHODY JABLKOVÉHO ŠŤÁVU PRO TĚLO
Jablečná šťáva obsahuje velké množství vitamínů a minerálů, které mají dobrý vliv na lidské zdraví. Jak? Zde je ukázkový seznam výhod čerstvě vymačkané jablečné šťávy:
· stimuluje fungování imunitního systému;
· zlepšuje celkový tonus těla;
Odstraňuje toxiny a škodlivé látky z těla;
· předchází onemocněním vylučovací soustavy;
· posiluje vlasy a nehty a také urychluje jejich růst;
Pomáhá při hubnutí;
· stimuluje odolnost vůči stresu a úzkosti;
· stimuluje uvolňování žluči;
· zpevňuje povrch kloubu;
· léčí onemocnění trávicího traktu;
· zlepšuje funkci střev;
Pomáhá při fungování centrálního nervového systému;
· snižuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby;
· bojuje proti stárnutí;
Upravuje přirozenou kyselost žaludku;
· zlepšuje funkci mozku;
· zvyšuje rychlost metabolismu;
· odstraňuje cholesterol z cév.
MRKOVO-JABLEČNÁ ŠŤÁVA: VÝHODY A ŠKODY
Výhoda:
· vitamin A a retinol, které mrkev obsahuje, celkově pozitivně působí na organismus;
· pomáhá při práci SSS;
· přebytek cholesterolu je odstraněn z krve;
· zlepšuje elasticitu cév;
· stimuluje zrakovou ostrost;
· posiluje nehty a vlasy;
· stimuluje celkový tonus.
Harm:
· nekontrolovaná konzumace povede k narušení jater;
· Mrkvovo-jablečná šťáva může v těle způsobit nevolnost;
· Vitamin A může způsobit skvrny a vyrážky na kůži.
Tento druh šťávy je nutné zcela odstranit ze svého jídelníčku při zánětech slinivky břišní, kolitidě a peptických vředech žaludku a dvanáctníku.
Jablečno-řepná šťáva: VÝHODY A ŠKODY
Výhoda:
· zlepšuje se tělesný tonus;
· zlepšuje se fungování imunitního systému;
· přebytečné škodlivé látky jsou odstraněny z krve;
· obsah hemoglobinu se zvyšuje;
Napomáhá činnosti srdce;
· odvádí žluč z těla.
Harm:
· Pokud máte ledvinové kameny, měli byste omezit jejich příjem;
· díky svým laxativním vlastnostem může vést k těžkým gastrointestinálním potížím;
· může způsobit individuální nesnášenlivost;
· Pití šťávy lidmi s vysokým krevním tlakem může vést k nevolnosti a bolestem hlavy.
DÝNĚ-JABLEČNÁ ŠŤÁVA: VÝHODY A ŠKODY
Výhoda:
· zlepšuje činnost kardiovaskulárního systému;
· zabraňuje vzniku vrásek souvisejících s věkem;
· posiluje vlasy a nehty;
Harm:
· může způsobit těžké alergie;
· užívání je kontraindikováno u vředů a chronické gastritidy;
· pokud máte cukrovku, neměli byste pít;
Při nadměrném užívání způsobuje průjem a zažívací potíže.
NEGATIVNÍ ÚČINKY JABLKOVÉHO ŠŤÁVU
Nyní víte o prospěšných vlastnostech skutečné čerstvě vymačkané jablečné šťávy, ale stojí za zmínku o škodlivosti tohoto produktu. Možné důsledky míchané šťávy z jablek a dalších produktů byly popsány výše a nyní je třeba mluvit konkrétně o jablečné šťávě a o tom, kdo by ji neměl pít. Ve skutečnosti existuje poměrně málo kontraindikací pro pití tohoto nápoje, ale musíte je znát.
1. Je zakázáno pít jablečný džus, pokud máte chronický zánět žaludku a vysokou kyselost žaludku.
2. Je zakázáno pít šťávu, pokud máte závažná onemocnění trávicího traktu.
3. Měli byste se zdržet jídla, pokud jste alergičtí na jablka.
JAK VYBRAT A JAK SKLADOVAT
Při nákupu hotového jablečného džusu byste si měli nejprve přečíst složení, které je uvedeno na zadní straně obalu. Mělo by být bez zbytečných cukrů a jiných než přírodních konzervantů.
Pokud si chcete koupit jablka sami a vymačkat z nich šťávu, pak stojí za to říci, že to není vůbec obtížné. Pro takový nápoj nemusíte kupovat krásné celé ovoce, jsou také vhodná jednoduchá jablka, která se v obchodech často dávají do samostatného koše. K jídlu pravděpodobně nevypadají moc chutně, ale jakmile je projedete odšťavňovačem, na jejich vzhledu nebude záležet.
Čerstvě vymačkanou jablečnou šťávu můžete skladovat dva až tři dny v lednici nebo chladném sklepě. Ale přirozeně je lepší vypít ho ihned po přípravě.
JAK SPRÁVNĚ POUŽÍVAT: DÁVKOVÁNÍ A RECEPTY
Výhody čerstvě vymačkané jablečné šťávy byly plně vědecky prokázány. Ale abyste se vyhnuli škodlivým účinkům, musíte přísně dodržovat dávkování. Dospělí a teenageři mohou pít šťávu až 4x týdně ve sklenici 250-300 mililitrů, zatímco děti by se měly omezit na dávku 200 ml 2-3x týdně.
Je snadné připravit jablečný džus; stačí nechat ovoce projít odšťavňovačem a vychutnat si čerstvý přírodní produkt. Někdy se ale vyplatí odstranit z ovoce slupku, vyříznout jádro nožem a rozdělit na plátky.
Pokud chcete získat další porci energie a živin, můžete do šťávy přidat jakoukoli jinou zeleninu nebo ovoce, například mrkev nebo červenou řepu, jak je popsáno výše. Velmi chutný koktejl pochází ze směsi jablek, celeru, špenátu a hrušek. Stojí za to vyzkoušet, protože je to vlastně vynikající čerstvá šťáva s obrovskou zásobou užitečných látek.