Rostliny v květináčích

Můžete jíst rajčata, pokud máte osteoporózu?

Osteochondróza je chronické onemocnění pohybového aparátu, při kterém dochází k degenerativním změnám kloubní chrupavky. Nejčastěji je postižena chrupavka meziobratlových plotének různých částí páteře. Jedná se o jedno z nejčastějších onemocnění pohybového aparátu. Osteochondróza je diagnostikována v jakémkoli věku a je charakterizována chronickým progresivním průběhem.

Pokud vás osteochondrózy, pak byste měli pravidelně provádět preventivní léčbu.

Vývoj osteochondrózy je vyvolán sedavým životním stylem, metabolickými poruchami, dědičnou predispozicí, změnami souvisejícími s věkem a nadměrnou tělesnou hmotností. Příznaky osteochondrózy jsou různé a závisí na lokalizaci dystrofických změn v páteři. Mezi hlavní projevy patří bolesti zad různé intenzity, omezená pohyblivost a zhoršené prokrvení různých částí těla. Léčba osteochondrózy by měla být dlouhodobá, komplexní, včetně různých metod:

  • medikamentózní terapie,
  • fyzioterapie,
  • masáže, fyzikální terapie,
  • dietní terapie.

Výživa pro osteochondrózu nemá přísná omezení. Ale to pouze v případě, že pacient má normální hmotnost. Pokud tělesná hmotnost překročí normu, je nutná nízkokalorická dieta. Je také nutné přijímat dostatečné množství vitamínů, makro- a mikroprvků a tekutin.

Jaké produkty jsou užitečné?

Správná výživa při osteochondróze by měla zajistit přísun látek nezbytných pro syntézu chrupavkové tkáně. Mezi tyto látky patří chondroprotektory. Chondroprotektory se nacházejí ve velkém množství v aspiku, želé, želé a rybách. Mezi dezerty pro osteochondrózu je velmi užitečné ovocné želé.

Nedostatečné množství tekutin způsobuje dehydrataci meziobratlových plotének, což má za následek rozvoj dystrofických změn v chrupavčité tkáni. Proto je při osteochondróze velmi důležité vypít alespoň 2 litry vody denně.

Při osteochondróze by měla být strava obohacena o bílkoviny. Jejich množství by mělo tvořit alespoň jednu třetinu celkového množství potravy. Mezi hlavní zdroje bílkovin patří maso, ryby, luštěniny, ořechy, vejce, tresčí játra a hovězí játra. Tyto produkty by měly být přítomny v každodenní stravě alespoň 3-4krát týdně.

Kostní tkáň vyžaduje vápník. Tato makroživina se nachází v tvrdém sýru, tvarohu, mléce a salátu. Vstřebávání vápníku v těle je možné pouze za přítomnosti vitaminu D. Vitamin D může být v těle syntetizován při vystavení ultrafialovým paprskům – při opalování. Chcete-li doplnit zásoby vitamínu D, musíte jíst mořské ryby, máslo a vejce.

Jaké potraviny byste měli vyloučit?

Pokud máte osteochondrózu, měli byste se vyhnout kávě a syceným nápojům. Výzkum vědců prokázal, že způsobují vyplavování vápníku, draslíku a hořčíku z kostní tkáně, což způsobuje rozvoj osteoporózy. Milovníkům kávy se doporučuje doplnit ztrátu těchto prvků užíváním produktů, které je obsahují ve velkém množství. Může to být sušené ovoce, tvaroh, ořechy, pečené brambory, banány. Kromě toho můžete užívat léky.

Z jídelníčku se doporučuje vyloučit pokrmy se šťovíkem, všechny druhy alkoholu, hrozny a hroznovou šťávu a masové bujóny. Chcete-li normalizovat tělesnou hmotnost, měli byste přestat užívat jednoduché sacharidy, které zahrnují různé cukry. Jednoduché sacharidy jsou nahrazeny komplexními. Takové sacharidy se nacházejí v obilovinách, zelenině a ovoci. Omezený je příjem kuchyňské soli, tučných jídel, uzených jídel a konzerv. Musíte se vzdát polotovarů, výrobků s konzervačními látkami, příchutěmi a dalšími potravinářskými přísadami.

Menu pro týden

Výživa pro osteochondrózu by měla být frakční, nízkokalorická, s dostatkem bílkovin a tekutin. Vaše týdenní strava by měla obsahovat potraviny bohaté na chondroprotektory. Níže je nabídka s nabídkou jídel pro různá jídla.

1:XNUMX. Snídaně. Vařená vejce, tvrdý sýr, tvaroh, máslo, ovesné vločky, zelený čaj.

2. Druhá snídaně. Čerstvé ovoce, jogurt, ořechy.

3. Oběd. Salát z čerstvé zeleniny, zeleninová polévka, boršč, mořské ryby nebo masová jídla, dušená nebo dušená, želé, želé, kompot z čerstvého ovoce.

4. Odpolední svačina. Ovocné želé, čerstvé ovoce.

5. Večeře. Vařené ryby, tvarohový kastrol, černý čaj, zelenina.

Léčba osteochondrózy v sanatoriu nutně zahrnuje dietní terapii, nezbytnou fyzickou aktivitu k posílení a udržení svalového korzetu páteře, vytvoření správného držení těla a úlevu od bolesti: cvičební terapie, plavání v bazénu, kurzy s instruktorem v tělocvična. Po ukončení léčby dostávají všichni pacienti sanatoria Gorny na území Krasnodar doporučení, jak jíst s osteochondrózou, což pomáhá zpomalit další vývoj onemocnění.

„Správný výběr sanatoria je významným krokem k udržení a zvýšení zdraví. „Gorny“ je rekreační komplex, který kombinuje zkušenosti a znalosti ruské a sovětské balneologie. Přítomnost moderního lékařského vybavení a inovativních instalací, profesionalita personálu a láska k jejich práci budou klíčem k prodloužení dlouhověkosti,“ – vedoucí lékař sanatoria Alexander Olegovič Karaulov.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button