Jaký je nejlepší způsob, jak stimulovat růst vlasů?

Иногда достаточно трудно отрастить красивые длинные волосы. Причин медленного роста может быть множество. Эксперты бренда Чистая Линия подробно расскажут, как в домашних условияхе ускорвор мужчин, какие средства для этого понадобятся.

Růstové fáze

Abyste pochopili, jak stimulovat růst vlasů na hlavě, musíte pochopit základní fyziologii vlasů. Počet vlasových folikulů (závisí na nich přirozená tloušťka pramenů) se od narození nemění. V tomto případě každá žárovka prochází stejným cyklem mnohokrát.

Anagenní stadium. Trvá od 2 do 6 let, během kterých vlasy aktivně rostou.
Katagenní fáze. Jeho trvání je pouze 1–2 týdny. Během tohoto období se buňky uvnitř vlasového folikulu přestanou dělit a vlasový folikul přejde do klidové fáze.
Telogenní stadium. Může trvat 2 až 4 měsíce. Během telogenu se vlasy postupně oddělují a vypadávají 1.

Příčiny pomalého růstu

Mezi faktory, které vám brání v růstu dlouhých vlasů, trichologové jmenují:

genetická predispozice;
špatná výživa, která vyvolává nedostatek makro- a mikroprvků;
vážný nedostatek spánku;
těžký stres;
špatné návyky;
chyby v péči o vlasy.

Jak urychlit růst vlasů?

Pomocí integrovaného přístupu můžete aktivovat růst vlasů doma. Řekneme vám, co může obsahovat.

Péče o výrobky

Специальные косметические средства укрепят волосы a улучшат их рост, вернут естеистве енный вид.

Šampon Ultra-posilující a obnovující

Clean Line Ultraposilující a obnovující šampon obsahuje bioprotein a vitamíny, je navržen tak, aby snižoval intenzitu vypadávání vlasů* a předcházel vzniku křehkosti. Přípravek jemně čistí a pomáhá posilovat oslabené prameny, vhodný pro každodenní mytí.

Бальзам-маска Ультраукрепление a восстановление

Balzámová maska Clean Line Ultraposilující a obnovující vlasy chrání před vypadáváním*. Receptura s lamelární vodou a vitamíny B₃, B₅ usnadňuje rozčesávání, dodává lesk a hebkost, aniž by ji zatěžoval.

Koncentrát aktivátoru růstu vlasů Clean Line 10v1

Koncentrát aktivátoru růstu vlasů Clean Line 10v1 je určen k posílení a komplexní obnově pramenů. Receptura se směsí bylin a vitamínů pomáhá stimulovat růst vlasů.

Krémově tekutá Clean Line 10v1

Крем-флюид Чистая Линия 10в1 восстанавливает a укрепляет волосы, защищает отиженреврей При регулярном использовании средство дарит увлажняющий a питательный эффпекат,зеврект гладкость и блеск, облегчает расчесывание и укладку.

Aktivní a zdravý životní styl

Péče o tělo prospěje i vlasům. Pro zdravý životní styl je důležité:

Dělat sporty. Умеренная физическая активность помогает справляться со стреском и негативинымиормия овообращение и обменные процессы внутри организма.
Plně relaxovat. Střídání práce a odpočinku, spánek alespoň 7–8 hodin v noci – to vše pomáhá tělu zotavit se z různých stresů. Pokud zapomenete na odpočinek, můžete se nakonec cítit špatně a mít pomalý růst vlasů.
Vypořádat se se stresem. Správné plánování pracovních a domácích prací, relaxační techniky a sebezdokonalování pomáhají zvládat stres v každodenním životě. Tímto způsobem můžete snížit jeho negativní dopad na tělo, včetně pokožky a vlasů.

Vyvážená strava

Neexistují žádné přípravky, které by urychlily růst vlasů. Tajemství krásných a silných vláken je vyvážená strava.

Aminokyseliny podporují tvorbu keratinu – základní stavební prvek ve struktuře vlasu. Tyto látky se nacházejí v mase, rybách a slepičích vejcích.
vitamin C – přírodní antioxidant, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu a zdravý růst vlasů. Nachází se v šípcích a citrusových plodech.
Mastné kyseliny přispívají k výživě vlasových folikulů, díky čemuž jsou prameny lesklejší. Lze je získat z tučných mořských ryb, přírodních rostlinných olejů a ořechů.

Masáž pokožky hlavy

Je možné urychlit růst vlasů na hlavě běžnou masáží? Je to docela možné. Jednoduché masážní pohyby pomáhají aktivovat místní krevní oběh a zlepšovat výživu vlasových folikulů, čímž vytvářejí ideální podmínky pro růst silných a krásných vlasů.

Rada! Pro nejlepší účinek masírujte spolu se speciálními přípravky na pokožku hlavy, které pomáhají rychle urychlit růst vlasů.

Tipy pro odborníky

Vyhněte se sušení vlasů za horka. Nejlepší možností je sušit prameny přirozeně nebo zvolit studený fén.
Nečesejte mokré vlasy. V této podobě jsou zranitelnější a pravděpodobněji se při mechanickém namáhání zlomí.
Těsný styling provádějte méně často (vysoké culíky/drdoly, těsné copánky). Zhoršují místní krevní oběh, což znamená, že chloupky dostávají méně živin, které jsou nezbytné pro správný růst.
Při použití žehličky nebo styleru nezapomeňte použít tepelnou ochranu. Chrání prameny před přehřátím a zabraňují lámání a třepení konečků.

Теперь вы знаете об основных способах и косметических средствах, ускоряющих роскоряющих роспособах Благодаря им можно отрастить красивые и крепкие волосы в домашних условияйдствьерннех, верненурне блеск, силу и эластичность по длине.

* Kvůli křehkosti; Přístrojový test Unilever, šampon a kondicionér-maska ve srovnání se šamponem bez kondicionéru.
1 Goryachkina V. L., Ivanova M. Yu., Tsomartova D. A., Kartashkina N. L., Kuznetsov S. L., Lomonosov K. M., Zaborova V. A. Fyziologie vlasových folikulů, Russian Journal of Skin and venereal diseases. 2015; 18(3): s. 51–54. https://cyberleninka.ru/article/n/fiziologiya-volosyanyh-follikulov Otevře se v novém okně

Přihlaste se k odběru našeho newsletteru a získejte osobní doporučení péče o vlasy a obličej!

Další bonus: 10% sleva pro všechny produkty Clean Line na Ozonu.

přihlásit se k odběru novinek

Co jsou aminokyseliny a jaké jsou jejich přínosy pro vlasy? Jsou aminokyseliny potřebné v péči o vlasy? Rady od odborníků značky Clean Line.

Čtěte více
Aminokyseliny v péči o vlasy

Co dělat s křehkými roztřepenými konečky doma? Jak ho obnovit a správně o něj pečovat? Rady odborníků značky Clean Line.

Čtěte více
Lámavé vlasy, co dělat?

Hydratační suché vlasy doma. Hydratační šampony pro velmi suché vlasy.

Rychlost růstu vlasů závisí jak na genetických a vnitřních, tak i na vnějších faktorech. Jak urychlit proces růstu kadeří a mohou s tím pomoci některé potraviny?

V tomto článku jsme pro vás shromáždili nejaktuálnější informace a odpovědi na oblíbené otázky týkající se růstu vlasů.

Jak rychle rostou vlasy na hlavě

Abychom pochopili proces růstu vlasů, přejděme k trichologii – nauce o vlasech.

Existují 3 fáze jejich růstu:

Anagen. Toto je období aktivního dělení buněk, výživy a růstu vlasů. Jeho průměrná doba trvání je od 2 do 6 let. Za měsíc vlasy narostou z 0,7 na 1,2 cm.
Catagen. regresní fáze. Vlasy se oddělují od vlasové papily, přestávají přijímat výživu a živiny potřebné pro růst a zkracují se na délku. Toto období trvá 2-3 týdny.
Telogen. Chloupky přestávají růst, ale nadále přetrvávají v kůži. Po dokončení fáze začíná dělení kmenových buněk. Ty zase přispívají k tvorbě nových chloupků.

Při srovnání rychlosti růstu mužů a žen můžeme říci, že mezi zástupci lepší poloviny lidstva rostou vlasy znatelně rychleji. To je způsobeno tím, že kořínky ženských vlasů jsou umístěny hlouběji než mužské. Proto se dámské vlasy obnovují jednou za 1 roky a pánské jednou za 4 roky.

Pokud jde o průměrnou rychlost růstu vlasů, je to 10-15 mm za měsíc. Pokud jste zástupcem něžného pohlaví ve věku 15 až 30 let, vaše vlasy se zvětší o 15 až 20 mm za měsíc! A pokud jste zdravý muž, nezatížený žádnými nemocemi, pak si můžete všimnout, že vaše vlasy mohou růst od 2 do 15 mm za měsíc.

Hlavní složky pro růst vlasů

„Domov“ každého vlasu je folikul. A v něm probíhají biochemické reakce, které přímo ovlivňují stav vlasů. Proto je funkce vitamínů redukována na aktivaci metabolismu živin. Při jejich nedostatku se vlasy stávají křehkými, poškozenými, bez života.

Posílení růstu nových krásných vlasů pomůže:

Vitamin A. Zlepšuje regeneraci tkání (včetně kůže a kožních folikulů), podporuje tvorbu kožního mazu, který zvlhčuje epidermis, omezuje odlupování a chrání před škodlivými účinky ultrafialových paprsků. Vitamin A také zlepšuje krevní oběh, zlepšuje zásobování kyslíkem, čímž urychluje růst kadeří.
Vitamin C. Je to jeden z hlavních antioxidantů, které bojují proti působení volných radikálů. Tyto částice bez jednoho elektronu blokují růst vlasů a způsobují jejich aktivní vypadávání. Vitamin C působí příznivě na růst vlasů v několika směrech najednou: blokuje působení volných radikálů, podílí se na syntéze kolagenu (důležitý prvek vlasové struktury) a podporuje zvýšenou absorpci železa.
Vitamin E. Vlasový stvol se skládá z proteinu (keratinu) a jeho růst je nemožný při nedostatku vitaminu E. Látka také vyživuje vlasy zevnitř, zajišťuje jejich pružnost, zabraňuje lámavosti, snižuje intenzitu vypadávání vlasů a bojuje proti volným radikálům .
Vitamin D. Pokud trpíte ranou plešatostí, pak je s největší pravděpodobností nedostatek „slunečního vitaminu“ ve vašem těle. Tento prvek pomáhá vytvářet nové vlasové folikuly, normalizuje krevní oběh, dodává vlasům lesk a hladkost.
Vitamin B1. Thiamin se aktivně podílí na metabolických procesech, dodává vlasovým folikulům potřebnou energii. B1 také dodává vlasovým folikulům a kořínkům živiny, které jsou nezbytné pro buněčné dělení, pomáhá zbavit se suchosti a reguluje metabolismus tuků.
Vitamin B3. Kyselina nikotinová se podílí na redoxních reakcích, zvyšuje schopnost vlasových folikulů odolávat nadměrnému stresu, zastavuje ztrátu vlhkosti a obnovuje růst vlasů z neaktivních folikulů.
Vitamin B5. Kyselina pantotenová má stimulační účinek na vlasové folikuly, podporuje rychlý růst a posílení kadeří.

Železo Anémie zhoršuje transport kyslíku a živin. To nemůže ovlivnit stav vlasů. Stávají se křehkými, slabými, náchylnými k vypadávání.
Zinek Podílí se na biosyntéze kolagenu a keratinu, bojuje proti oxidativnímu stresu, má antibakteriální a antimikrobiální aktivitu.
Omega-3 mastné kyseliny. Zlepšují mikrocirkulaci krve, zastavují alopecii různého původu, mají protizánětlivé, membránu stabilizující, antioxidační účinky.

Produkty pro růst vlasů

Podle evropských studií má nejméně 40 % žen žijících v metropolích nedostatek 1-5 vitamínů. Jeho riziko se zvyšuje u lidí trpících dysbakteriózou, gastrointestinálními onemocněními, sníženou střevní absorpcí a také u milovníků přísných diet.

Jaká by měla být výživa pro krásu vlasů?

V první řadě je potřeba konzumovat dostatek bílkovin.

Dříky našich kadeří se skládají z 80 % ze speciálního proteinu – keratinu. Proto je jeho konzumace základem pro zdravé vlasy. Doporučená průměrná denní dávka pro ženy je 60-90 gramů a pro muže – 80-150 gramů. Velké množství bílkovin obsahuje drůbež, mandle, oves, tvaroh a řecký jogurt.

Přibližný seznam produktů pro krásu a růst vlasů:

Drůbeží maso. Obecně tvoří základ správné výživy. 100 gramů kuřecích prsou obsahuje pouze 62 kalorií a 31 gramů bílkovin. Existuje několik stovek způsobů, jak to vařit: plněné, se zeleninou, „pod kožichem“. Určitě se vám podaří najít tu správnou volbu pro vás.
Hovězí játra. Obsahuje lysin, aminokyselinu, která je velmi prospěšná pro vlasy. Řada studií prokázala, že se tato látka podílí na syntéze kolagenu a keratinu, zpomaluje progresi androgenní alopecie, snižuje rychlost vypadávání vlasů, stimuluje nový růst a zvyšuje regenerační terapii zaměřenou na zlepšení kvality vlasů. A obecně má obecně pozitivní vliv na růst a kvalitu vlasů. Zajímavé je, že v USA je lysin patentovaný lék na boj s plešatostí.
Vejce. Jsou cenným zdrojem bílkovin a biotinu, látky podílející se na syntéze keratinu. Kromě toho vejce obsahují celou řadu dalších důležitých a užitečných mikroelementů, včetně vitamínů A, B, D, E, riboflavinu a mastných kyselin. Masky ze syrových vajec jsou již mnoho let jedním z oblíbených domácích prostředků. Dodávají vlasům hustotu, zdravý lesk a objem.
Zelení. Léto je obdobím čerstvé a chutné zeleniny. Nenechte si ujít příležitost hýčkat své tělo bylinnými antioxidanty. Ze všech druhů zeleniny stojí za vyzdvihnutí špenát. Tato rostlina je „vodičem“ pro příjem železa, vitamínu A, E, C a kyseliny listové do těla.
Рыба. Pokud se snažíte pěstovat dlouhé a husté vlasy, pak váš jídelníček musí obsahovat tučné ryby. Obsahuje vitamín D, mastné kyseliny, antioxidanty, selen, protein – vše, co vlasy léčí a posiluje.
Bobule Jsou lídry v obsahu antioxidantů. Jahody, rybíz, borůvky, maliny, zimolez – 150 gramů těchto malých, chutných bobulí dokáže doplnit denní potřebu vitamínu C. Kyselina askorbová podporuje lepší vstřebávání železa, zabraňuje lámavosti vlasů a stimuluje nový růst.
Batat Tento alternativní druh brambor obsahuje vysoké hladiny beta-karotenu, látky důležité pro syntézu vitaminu A. Konzumace batátů obnovuje slabé vlasové folikuly a stimuluje růst nových folikulů.
Ořechy. Jsou zásobárnou živin nejen pro vlasy, ale i pro tělo jako celek. Ořechy zlepšují krevní oběh, jsou nepostradatelným zdrojem mastných kyselin, udržují normální hladinu krevního cukru, obsahují zinek, vitamíny A a B, činí vlasové folikuly a kořínky silnější a odolnější.
Avokádo Ne nadarmo tato superpotravina nadále dobývá ledničky lidí, kteří dodržují správnou výživu. Ovoce je bohaté na mastné kyseliny, vitamín E a antioxidanty. Zlepšuje kvalitu vlasů, činí je hebkými a upravitelnými. Avokádo je nyní oblíbenou přísadou v kosmetice a receptech domácí péče.

Jakým potravinám je třeba se vyhnout

Aby byly vaše vlasy silné, zdravé, dlouhé a dobře upravené, budete se muset rozloučit s několika „obzvláště nebezpečnými“ produkty a přísadami. Mezi nimi:

Cukr. Je hlavním zdrojem tělu škodlivé glykace, přispívá ke zničení vitamínů C a B7, v důsledku čehož se zvyšuje vypadávání vlasů a zastavuje se růst nových.
Trans tuky. Obvykle jsou obviňovány z výskytu nebo progrese kardiovaskulárních, onkologických, endokrinních onemocnění. Poškozují endotel (vnitřní výstelku cév), zvyšují hladinu lipoproteinů s vysokou hustotou, zvyšují působení zánětlivých markerů a narušují transport kyslíku a živin. Trans-tuky se nacházejí v margarínu, rychlém občerstvení a zpracovaných cukrovinkách.
Polotovary. V jejich složení je zpravidla hodně dusitanů, dusičnanů a škodlivých potravinářských přídatných látek.
Alkohol. Toxiny obsažené v alkoholu přispívají k odstranění beta-karotenu, vápníku a draslíku z těla, což vede ke změně alkalické rovnováhy pokožky, suchosti a ztrátě zdravého lesku. Také po požití alkoholu ledviny rychle odstraňují vodu z těla, aby se snížila intoxikace, a v důsledku toho klesá obsah vody ve vlasovém stvolu a dochází k dehydrataci. Ale to není vše: alkoholické nápoje a zejména koktejly obsahují obrovské množství konzervačních látek a barviv, které pomalu, ale jistě ničí vlasové folikuly.

Pro srovnání: alkohol je vyloučen z dechu za 24 hodin, z moči – od 10 do 12 hodin, z krve – více než 12 hodin, ze slin – od 1 do 5 dnů, z vlasů – 90 dnů.

Vnější faktory ovlivňující rychlost růstu vlasů

V mnoha ohledech je hustota, růst a celkový stav vlasů dán genetikou. Úpravy však mohou provést i vnější faktory.

Nedávné studie ukázaly, že T buňky (buňky imunitního systému) se přímo podílejí na růstu vlasů. Produkují speciální chemické signály – molekuly proteinu Jag1, které stimulují kmenové buňky cibule k růstu a tvorbě nových vlasů.

Organismus se slabou imunitou je navíc špatně odolný vůči agresivním útokům virů, mikrobů a různých nemocí. V důsledku toho se růst starých vlasů zpomalí a nové se zastaví.

Jak jste si mohli všimnout, vlasy na podzim a v zimě rostou pomaleji než na jaře a v létě. Faktem je, že pod vlivem teplot pod nulou se cévy vlasové pokožky spasmují, vstupuje do ní méně kyslíku a živin. V souladu s tím bude objem ztracených vlasů větší.

Jídlo, které každý den jíme, má významný vliv na stav vlasů: udržuje jejich růst, hustotu a kvalitu pod kontrolou. Například příliš slané jídlo vede ke zvýšení krevního tlaku. To vede k podvýživě vlasových folikulů a vypadávání vlasů.

Zneužívání cukru dělá vlasy matné a tenké a také vytváří příznivé prostředí pro rozvoj plísňových infekcí.

Věda prokázala, že míra stresu je přímo úměrná kvalitě vlasů. Práce vlasového folikulu se snadno destabilizuje zvýšením hladiny kortizolu, kortizonu a adrenokortikotropního hormonu.

Radiace, vysoké znečištění vzduchu a vody, výfukové plyny – všechny tyto faktory otravují tělo a každý jeho systém. Postiženy jsou zejména vnější orgány – kůže a vlasy. Vlasové folikuly pod vlivem škodlivých látek oslabují a jsou náchylné k destrukci. Proto jsou obyvatelé měst, kde jsou ropné rafinerie, velmi náchylní k intenzivnímu vypadávání vlasů.

Když pokožka hlavy trpí infekcemi, pak již nehovoříme o růstu nových vlasů, protože existuje vysoká pravděpodobnost výskytu počáteční fáze alopecie.

Zajímavá fakta o vlasech

Každý den přicházíme do kontaktu s vlasy: dotýkat se jich, česat je, zaplétat do copů, dávat si je pod čelenku. Moc o nich však nevíme. Zde je výběr zajímavých faktů o vlasech:

Naše vlasy mají jedinečnou sílu a odolnost vůči vnějším faktorům. Například 1 vlas bez problémů unese váhu 100 gramů.
U zástupců kavkazské rasy vlasy rostou pomaleji než u mongoloidů, ale rychleji než u Afričanů.
Růstové cykly vlasů se počítají na 80-120 let!
Vlasy jsou jednou z nejrychleji rostoucích tkání v lidském těle.
Vlasy nemohou růst donekonečna. Po dosažení určité hranice stanovené genetikou se začnou štěpit a lámat.
Stejné vlasy nás budou provázet 5-6 let.
Jedna žárovka může vytvořit až 20 vlasů.
Pod vlivem estradiolu během těhotenství se mohou kudrnaté vlasy narovnat.
Mokré vlasy váží trojnásobek své normální hmotnosti.
Na temeni vlasy rostou mnohem rychleji než na spáncích.
Tmavé vlasy obsahují více uhlíku než světlé vlasy.
Pouze 2 procenta lidí na světě jsou blondýnky.
Srst pokrývá celé tělo kromě plosek nohou, dlaní, sliznic a rtů.
Na lidském těle je 5 milionů vlasových folikulů. Tvoří se, když je dítě ještě v děloze v 5. měsíci těhotenství.

Jaké testy udělat, když vlasy vypadnou

Pokud se obáváte vypadávání vlasů nebo se vám zdá, že nerostou dostatečně rychle, můžete provést základní kontrolu, která vám pomůže vidět problém „zevnitř“.

Možná budete potřebovat následující indikátory:

Obecná analýza krve;
Chemie krve;
Hormony štítné žlázy (TSH, volný T3, volný T4);
protilátky proti TPO, TG;
Celkový protein;
C-reaktivní protein;
Bílek.

Sestavit individuální seznam schůzek vám pomůže tricholog nebo lékař proti stárnutí.

Stručné závěry

Zdravé vlasy, respektive jejich růst, tloušťka a lesk tedy do značné míry odráží vnitřní stav těla. závisí na výživě, denních návycích, imunitě. Je velmi důležité věnovat pozornost každému z těchto aspektů.

Seznam použité literatury

Everts PA, Devilee RJ, Brown Mahoney C. a kol. Exogenní aplikace destičkovitě-leukocytárního gelu během otevřené subakromiální dekomprese přispívá ke zlepšení výsledku pacienta.
Hernandez E. I. „Nová kosmetologie. Trichologie: diagnostika, léčba a péče o vlasy“.
Demidchik V. Mechanismy oxidačního stresu u rostlin: Od klasické chemie k buněčné biologii.

Jaký je nejlepší způsob, jak stimulovat růst vlasů?

Růstové fáze

Příčiny pomalého růstu