Na co se dá mátový olej použít?
Všichni víme, jak máta voní. A pro většinu z nás je přítomen v každodenním životě – od zubní pasty, kterou si čistíme zuby, přes žvýkačky, které žvýkáme, až po mojito, které popíjíme.
Jaké výhody jsou ale kromě příjemné vůně a chuti spojené s používáním mátového oleje? Jaké množství byste měli používat, jaký je nejlepší způsob použití a existují nějaké vedlejší účinky, o kterých byste měli vědět? V tomto článku se dozvíte vše o této rostlině.
Co je mátový olej
Mátový olej se získává z rostliny máty peprné, která pochází z Evropy a Severní Ameriky.
Tato rostlina, která je klasifikována jako bylina, je směsí dvou druhů máty – vodní máty a máty peprné. Pro blahodárné účely se používají jak listy, tak přírodní olej z máty peprné. Přírodní olej, ze kterého se získává mátový esenciální olej, se získává jak z květů, tak z listů.
Všechny rostliny máty peprné obsahují mentol, který poskytuje chladivý pocit a pomáhá zmírnit nepohodlí. Má také mycí, čistící a osvěžující vlastnosti.
V dnešní době se máta peprná používá pro různé účely a přichází v různých formách, jako jsou tablety, esenciální olej, tinktury a čaje.
Užitečné vlastnosti
svěžest
Mátový olej je skvělý víceúčelový olej, který můžete uchovávat ve vaší skříni.
Jeho povzbuzující aroma rychle čistí dutiny a revitalizuje smysly, takže přidání do ranní sprchy je skvělý způsob, jak bojovat s letargií, která může nastat, když se poprvé probudíte.
Hodí se zejména po tréninku. Chladivý a energizující účinek je skvělý na bolavé svaly, tak si ho dejte do své sportovní tašky a potrénujte si sprchu, která vás revitalizuje a připraví na den.
Relaxace
Mátový olej je také známý pro své uklidňující vlastnosti. Smíchejte 15 kapek s jednou uncí nějakého jiného oleje, jako je kokosový, olivový, avokádový nebo mandlový.
Aplikujte tento olej na pokožku, abyste zmírnili podráždění a suchost.
Zvýšený lesk
Tento olej je známý jako vynikající hydratační prostředek, který dodá vlasům lesk.
Zředěný olej naneste na vlasy, poté je zabalte do sprchové čepice a nechte působit alespoň půl hodiny, než si vlasy umyjete jako obvykle. Dokonalé kadeře jsou zaručeny!
Ароматерапия
Nalijte trochu oleje do difuzéru a vdechněte osvěžující mátovou vůni. Můžete se také koupat, a to buď samostatně, nebo v kombinaci s dalšími doplňkovými éterickými oleji, jako je levandule a pelargónie.
Zdravotní přínosy
Možná jste si již uvědomili, že mátový olej se používá pro různé „výhody“.
Níže jsou uvedeny zdravotní přínosy máty.
Zmírňuje žaludeční nevolnosti
Vědci se domnívají, že máta peprná dočasně znecitlivuje senzory ve střevech a snižuje tak břišní nepohodlí.
Studie z roku 2016 v časopise Digestive Diseases and Sciences zjistila, že také snižuje nadměrnou plynatost a nadýmání.
Pomáhá zmírnit zácpu
Relaxační účinek máty na svaly znamená, že také urychluje průchod potravy střevy. Může zmírnit příznaky poruch trávení, jako je nadýmání a zácpa.
Pomáhá udržovat zuby čisté
Máta peprná je z nějakého důvodu oblíbenou příchutí zubní pasty, ale kvůli svěží, mátové chuti. Má silné čistící vlastnosti, které pomáhají vašim ústům bojovat s plakem.
Pomáhá podporovat zdravé vlasy
Esenciální olej z máty peprné zvyšuje průtok krve při aplikaci na pokožku hlavy. To zase podporuje růst vlasů.
Máta peprná má také uklidňující a čistící účinek na pokožku hlavy, což je prospěšné pro celkové zdraví vlasů.
Zmírňuje svědění pokožky
Mátový olej díky svému chladivému účinku zmírňuje nepříjemné pocity způsobené svěděním pokožky.
Rozpusťte dvě kapky čistého mátového oleje v jedné lžíci gelu z aloe vera nebo teplého kokosového oleje a aplikujte na svědivou nebo suchou pokožku. Přidejte kapku tea tree oleje pro další výhody.
Pamatujte, že před aplikací směsi na pokožku byste měli vždy provést test na malé ploše pokožky, abyste vyloučili alergickou reakci.
Odpuzuje hmyz
Štěnice nesnáší vůni máty peprné. Naneste trochu zředěného mátového oleje k odpuzování klíšťat, pavouků, mravenců a komárů. Přírodní spreje proti hmyzu používají mátový olej jako jednu z aktivních složek spolu s dalšími oleji, jako je citronová tráva, citronela a pelargónie.
A pokud vás kousne, použití mátového oleje pomůže zmírnit svědění, podráždění a otoky.
Dávkování
Mátový olej je obecně bezpečný pro dospělé, pokud se používá podle pokynů, ale neměly by jej používat děti do čtyř let nebo těhotné nebo kojící ženy.
Pro zažívací potíže užívejte mátu peprnou ve formě kapslí nebo jako čaj. Přečtěte si pozorně pokyny na štítku. Obvykle se dospělým doporučuje užívat 0,2 až 0,4 ml tobolek s mátovým olejem až třikrát denně.
Pro zmírnění bolesti hlavy naneste na pokožku několik kapek mátového esenciálního oleje zředěného mandlovým olejem.
Nežádoucí účinky
- Pálení žáhy;
- Podráždění kůže;
- Alergická reakce.
Způsoby požití
Jedním z nejlepších a nejjednodušších způsobů, jak konzumovat mátový olej, je připravit si šálek mátového čaje.
Přidávejte do bylinkových čajů
Uvařte si šálek svého oblíbeného bylinkového čaje a nechte jej louhovat tři až pět minut. Poté přidejte jednu kapku mátového oleje a promíchejte.
Pro horké nápoje: Vařte šálek horké vody a nalijte ji do hrnku. Přidejte dvě až tři kapky mátového oleje a vypijte.
Pro studené nápoje: Nalijte si sklenici studené vody a přidejte jednu kapku mátového oleje pro utišení žízně bez kalorií.
Kapsle s mátovým olejem
Mátový olej je dostupný také ve formě kapslí.
Při použití mátového oleje k léčbě IBS se obvykle užívají kapsle. Tobolka obsahuje enterosolventní povlak, který zabraňuje žaludeční kyselině, aby ji zničila. Díky tomu se kapsle dostanou do střeva, aniž by se rozpustily.
Kapsle s mátovým olejem by se měly užívat s vodou a neměly by se otevírat ani žvýkat, protože by to mohlo zničit vnější obal a zabránit tobolce dostat se do střev. V důsledku toho se kapsle může rozpustit příliš brzy v žaludku spíše než ve střevech. Nejlepší je užívat kapsle s mátovým olejem nejpozději 30-60 minut před jídlem.
Závěry
Mátový olej je velmi výrazný olej s vlastní sadou použití a širokými výhodami.
Navíc, pokud jste opravdoví milovníci máty, pak se vám může líbit pouhé popíjení mátového čajového nálevu jednoduše proto, že máte rádi jeho chuť a vůni. Pro svou všestrannost a minimální vedlejší účinky není divu, že se ve světě zdraví používá již řadu let.
