Proč vlhkost ovlivňuje pocit teploty?

Jaký vliv má vlhkost vzduchu na pohodu člověka? Suchý vzduch dehydratuje tělo a vysušuje pokožku. Dlouhodobá vlhkost pod 30 % má na pokožku vysušující účinek. Při nízké vlhkosti vzduchu jsou vysoké teploty vzduchu snášeny díky intenzivnímu procesu odpařování. Proto je ve střední Asii a na Krymu díky nižší vlhkosti vzduchu, při stejné teplotě vzduchu v létě jako na kavkazském pobřeží Černého moře, pocit, že je méně horko (pohodlněji). Nežádoucí účinky suchého vzduchu se projevují pouze při relativní vlhkosti nižší než 10 % a projevují se pocitem sucha v ústech, krku a nosu. Suchý vzduch je nebezpečný zejména pro pacienty s bronchiálním astmatem, dochází u nich k celkovému zhoršení zdravotního stavu, jsou možné záchvaty. Obecně platí, že vliv velmi suchého vzduchu na fyziologické procesy není tak nebezpečný jako vlhký vzduch. Vlhký vzduch změkčuje pokožku a zvlhčuje tělo. Vysoká vlhkost v kombinaci s nízkou teplotou vzduchu pomáhá ochlazovat tělo. Vysvětluje se to tím, že tepelná kapacita vodní páry je větší než tepelná kapacita vzduchu, takže k ohřevu studeného vlhkého vzduchu se spotřebuje více tepla. V důsledku ztráty vlhkosti ze vzduchu se pokožka a tkaniny oděvů zvlhčují a stávají se tepelně vodivějšími (tepelná vodivost vody je 25krát větší než tepelná vodivost vzduchu). Nízká vlhkost na Sibiři a na horských vrcholcích proto usnadňuje snášení nízkých teplot vzduchu. A v Soči je díky vysoké vzdušné vlhkosti naopak i při relativně mírném mrazu chladněji. Při teplotě vzduchu nad 25°C přispívá vysoká vlhkost k přehřívání organismu z důvodu obtížného přenosu tepla odpařováním vody z povrchu kůže. V důsledku přehřátí je pozorováno zhoršení pohody, objevuje se pocit těžkosti a dusna, klesá výkonnost atd. Zvláště silně na vysokou vlhkost reagují pacienti s hypertenzí, aterosklerózou a lidé s různými kardiovaskulárními chorobami. Ve velmi vlhkém vzduchu (nad 80 %) jsou možné exacerbace a záchvaty. Závěr: Vlhký vzduch je pro tělo škodlivý při vysokých i nízkých teplotách. Kolísání teplot v suchém podnebí je snáze tolerováno než ve vlhkém podnebí.

Suchý vzduch dehydratuje tělo a vysušuje pokožku. Dlouhodobá vlhkost pod 30 % má na pokožku vysušující účinek. Při nízké vlhkosti vzduchu jsou vysoké teploty vzduchu snášeny díky intenzivnímu procesu odpařování. Proto je ve střední Asii a na Krymu díky nižší vlhkosti vzduchu, při stejné teplotě vzduchu v létě jako na kavkazském pobřeží Černého moře, pocit, že je méně horko (pohodlněji). Nežádoucí účinky suchého vzduchu se projevují pouze při relativní vlhkosti nižší než 10 % a projevují se pocitem sucha v ústech, krku a nosu. Suchý vzduch je nebezpečný zejména pro pacienty s bronchiálním astmatem, dochází u nich k celkovému zhoršení zdravotního stavu, jsou možné záchvaty. Obecně platí, že vliv velmi suchého vzduchu na fyziologické procesy není tak nebezpečný jako vlhký vzduch.

Vlhký vzduch změkčuje pokožku a zvlhčuje tělo. Vysoká vlhkost v kombinaci s nízkou teplotou vzduchu pomáhá ochlazovat tělo. Vysvětluje se to tím, že tepelná kapacita vodní páry je větší než tepelná kapacita vzduchu, takže k ohřevu studeného vlhkého vzduchu se spotřebuje více tepla. V důsledku ztráty vlhkosti ze vzduchu se pokožka a tkaniny oděvů zvlhčují a stávají se tepelně vodivějšími (tepelná vodivost vody je 25krát větší než tepelná vodivost vzduchu). Nízká vlhkost na Sibiři a na horských vrcholcích proto usnadňuje snášení nízkých teplot vzduchu. A v Soči je díky vysoké vzdušné vlhkosti naopak i při relativně mírném mrazu chladněji. Při teplotě vzduchu nad 25°C přispívá vysoká vlhkost k přehřívání organismu z důvodu obtížného přenosu tepla odpařováním vody z povrchu kůže. V důsledku přehřátí je pozorováno zhoršení pohody, objevuje se pocit těžkosti a dusna, klesá výkonnost atd. Zvláště silně na vysokou vlhkost reagují pacienti s hypertenzí, aterosklerózou a lidé s různými kardiovaskulárními chorobami. Ve velmi vlhkém vzduchu (nad 80 %) jsou možné exacerbace a záchvaty.

Závěr: Vlhký vzduch je pro tělo škodlivý při vysokých i nízkých teplotách. Kolísání teplot v suchém podnebí je snáze tolerováno než ve vlhkém podnebí.

Povětrnostní podmínky, které se v posledních dnech usadily na většině evropského území Ruska, způsobily abnormální horko a horko. Jedna za druhou se objevují zprávy o počasí, které hlásí, že v tom či onom městě byl překonán další teplotní rekord, který předtím trval desítky, nebo dokonce sto let. Do určité doby nám však horko nezpůsobuje velké nepohodlí. I při vysokých teplotách vzduchu se můžete cítit docela dobře. V jakém okamžiku začne být horké počasí nesnesitelně dusno a horko z nás začne vytlačovat životně důležité šťávy? Proč v rovníkových oblastech Země teplota vzduchu +20 °C nebo ještě méně působí tísnivě, ale v subtropických a tropických pouštích severní Afriky, Arábie a Mexika teploty řádově +35. +45 °C ještě neprovází pocit dusna?

Jde o to, že pocit dusna závisí na kombinaci různých meteorologických charakteristik: atmosférická cirkulace, vzduchová hmota, sluneční záření, oblačnost, rychlost větru, teplota vzduchu a vlhkost. V tomto případě je hlavní příčinou dusna určitá kombinace teploty vzduchu a relativní vlhkosti. Relativní vlhkost je procentuální poměr skutečného množství vodní páry k maximálnímu možnému obsahu ve vzduchu při dané teplotě. Relativní vlhkost 100% znamená, že vzduch je maximálně nasycený vlhkostí a při dané teplotě již nemůže přijímat další vodní páry. Při 100% vlhkosti může mít člověk pocit dusna i při teplotě vzduchu ve stínu +16°C. Kdežto při teplotě +26 °C a relativní vlhkosti vzduchu 50 % se člověk bude cítit docela příjemně. Čím nižší je relativní vlhkost, tím snáze snáší horké počasí. To je důvod, proč v suchých oblastech Země, jako je Sahara, teploty vzduchu kolem +40 ° C při velmi nízkých hodnotách relativní vlhkosti (méně než 20 %) nezpůsobují pocit dusna. Například v Evropě s vlhkostí 60–80 % tento pocit nastává již při teplotách +20…+25 °C. V rovníkových šířkách, kde relativní vlhkost přesahuje 80 %, jsou špatně snášeny teploty i kolem +20 °C.

Obecně platí, že tepelná pohoda nastává, když nastanou meteorologické podmínky, za kterých je termoregulace těla nejméně namáhána. V komfortním stavu je průměrná teplota povrchu kůže 31–33 °C. Fyziologická reakce na přehřátí spočívá ve zvýšení uvolňování tepla z těla prostřednictvím záření, konvekce a odpařování. Při záření se uvolňuje teplo ve formě elektromagnetických vln v infračervené oblasti. Se stoupající teplotou vzduchu se infračervené (tepelné) záření z povrchu těla snižuje, a když okolní teplota dosáhne teploty kůže, záření se stává nemožným. Pokud jde o konvekci, tělo předává teplo turbulentním míšením, to znamená, že vzduch v kontaktu s pokožkou se ohřívá, stává se méně hustým, stoupá nahoru a jeho místo zaujímá chladnější a těžší vzduch. Navíc čím vyšší je rychlost proudění vzduchu, tím intenzivnější je přenos tepla. To je důvod, proč vítr zvyšuje turbulentní výměnu tepla a snižuje pocit nepohodlí a dusna. Aby došlo ke konvekci, musí po povrchu těla proudit vzduch o nižší teplotě, než je samotná pokožka.

Jakmile teplota vzduchu překročí 31–33 °C, zůstává jediným způsobem přenosu tepla odpařování. Při zvýšených teplotách dochází vlivem zvýšeného pocení ke kompenzaci přehřátí organismu a teplo se vynakládá na odpařování potu, v důsledku čehož se tělo ochlazuje. V podmínkách vysoké vlhkosti a bezvětrného počasí se však pot nemá čas odpařit z povrchu pokožky a začíná „pršet“ i při relativně nízké teplotě vzduchu. Právě tento stav těla je charakteristický pro fenomén ucpanosti.

Zajímavostí je, že obyvatelé tropů mají výrazně větší počet potních žláz než obyvatelé mírných zeměpisných šířek. Díky tomu Afričané snáze snesou horké a vlhké klima rovníkové Afriky než návštěvy Evropanů, kteří potřebují měsíce a někdy i roky k plné aklimatizaci. Člověk přece nemůže změnit povětrnostní podmínky! Určitou útěchou je fakt, že s pomocí ventilačních systémů, klimatizací a odvlhčovačů si můžete zpříjemnit pobyt uvnitř. Je pravda, že zde byste měli používat umírněnost, protože příliš suchý vzduch má negativní dopad na vaši pohodu.