Co nejvíce snižuje hladinu cukru v krvi?

Účinnost boje proti cukrovce do značné míry závisí nejen na lékařských předpisech, ale také na informovanosti a postoji pacienta, protože musí neustále sledovat hladinu glukózy a jíst potraviny, které snižují hladinu cukru v krvi.

Nejdůležitější věcí, kterou byste měli vědět o tom, jak snížit hladinu cukru v krvi, je diabetes 2. typu. Říká se mu také diabetes nezávislý na inzulínu. Pacienti s tímto onemocněním musí dodržovat zdravý životní styl a dodržovat určitou dietu, která pomáhá udržovat hladinu glukózy v normálních mezích.

Potraviny, které snižují hladinu cukru v krvi

Na otázku, jak rychle snížit hladinu cukru v krvi, bohužel neexistuje odpověď. Pouze systematickým dodržováním doporučení lékaře můžete zlepšit celkový stav těla a hladinu glukózy.

Pro lidi s diabetem 2. typu je důležité vědět, které potraviny snižují hladinu cukru v krvi, protože by měly zaujímat významné místo v každodenní stravě. Nejzdravější jídlo pro lidi závislé na inzulínu:

Brokolice je silná antidiabetická zelenina, která zvyšuje buněčnou citlivost na inzulín. Pravidelná konzumace „zeleného zelí“ je dobrou prevencí rozvoje nebezpečné nemoci. Důležité je jíst brokolici syrovou nebo v páře.
Mořské plody jsou zdrojem zdravých bílkovin, tuků, minerálů a vitamínů. Obsahují antioxidanty, které snižují cukr. Hledejte zejména ryby a měkkýše. Vzhledem k tomu, že proteinová jídla zpomalují trávení, nedochází po jídle k náhlým výkyvům krevního cukru.
Mimochodem, u nemocných, kteří často jedí tučné ryby, jako je losos, tělo mnohem lépe kontroluje hladinu cukru.
Dýně je zásobárnou vlákniny, antioxidantů a polysacharidů, které pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. V Mexiku a Íránu je tento produkt klasickým lékem na cukrovku.
Ořechy a ořechová másla v denní stravě 56 g snižují množství cukru a specifického hemoglobinu HbA1c, který je hlavním ukazatelem dlouhodobé kontroly hladiny glukózy v krvi.
Lněné semínko je zdrojem vlákniny a zdravých tuků, které pomáhají snižovat hladinu glukózy.
Luštěniny zasytí tělo hořčíkem, bílkovinami a vlákninou. Čočka a fazole poskytují odolný škrob a rozpustnou vlákninu, která pomáhá buňkám lépe absorbovat cukr z potravy.
Kysané zelí a chia semínka poskytují minerály, probiotika a antioxidanty. Tento produkt nejen snižuje hladinu cukru v krvi, ale také zvyšuje citlivost na inzulín.
Bobule zlepšují hladinu cukru v krvi. Dodávají vlákninu, vitamíny a minerály, které jsou pro diabetiky nezbytné.

Léky, které snižují hladinu cukru v krvi

Správná výživa a zdravý životní styl nemohou 100% nahradit léčbu cukrovky léky. Někdy dieta, navzdory veškerému úsilí pacienta, nedává požadovaný výsledek, takže lékař je nucen předepsat vhodnou léčbu, která snižuje hladinu cukru v krvi.

Existuje obrovské množství léků, které jsou zaměřeny na snížení hladiny glukózy v krvi: od nejjednodušších léků ve formě kapslí až po inzulín ve speciálních zařízeních. Jak na to přijít: co je efektivnější?

Stojí za zmínku, že léky, které snižují hladinu cukru v krvi, prostě preventivně nikdo nepředepisuje. Takové léky by měli užívat pouze ti, kteří mají zjištěnou hyperglykémii, tzn. stav, kdy jsou vysoké hladiny glukózy. Pokud ignorujete doporučení svého lékaře, hyperglykémie může vést k ateroskleróze, poškození cév a ischemické chorobě srdeční. Je možný rozvoj slepoty, gangrény, srdečního infarktu a mrtvice.

Pokud je u pacienta diagnostikován diabetes 1. typu, postupně jsou postiženy pankreatické buňky, které jsou zodpovědné za produkci inzulínu. Proto je v tomto případě poskytována pouze jedna léčba – neustálé podávání inzulínu.

U diabetes mellitus 2. typu je možné předepisovat jak inzulín, tak i jiné léky. Zavedení hormonu je oprávněné pouze v případě, že byly použity jiné kombinace léků, ale požadovaný účinek nebyl dosažen. V tomto případě by měl být inzulín neustále po ruce, aby se v případě potřeby včas zmírnil záchvat hyperglykémie.
Diabetikům 2. typu jsou kromě inzulínu předepisovány léky, které se snaží udržet hladinu cukru na určité hodnotě, předepsané endokrinologem. Toto je obtížná fáze při výběru optimální dávky, protože účinek léčby nelze pozorovat následující den, ale až po třech měsících, kdy byl testován na glykovaný hemoglobin.

Takové léky jsou rozděleny do skupin v závislosti na požadovaném výsledku:

Pokud Metformin nezabere, pak s největší pravděpodobností lékař vyzkouší glitazonové léky. Minimalizují riziko kritického poklesu hladiny cukru, normalizují hladinu krevního tuku, poskytují ochranu pankreatickým buňkám a snižují riziko problémů s velkými cévami. Glitazony však mohou způsobit otoky paží a nohou a zvýšit tělesnou hmotnost. Kromě toho mají takové léky vyšší cenu.

Obnovení nezbytné syntézy pankreatického inzulínu jako reakce na příjem potravy. Patří mezi ně Januvia, Onglisa, Tragenta. Takové léky chrání pankreatické B buňky, neovlivňují hmotnost pacienta a snižují pravděpodobnost rozvoje hypoglykémie. Tyto léky jsou však poměrně drahé.

Chcete-li snížit hladinu cukru v krvi, měli byste do svého jídelníčku zařadit růžového lososa, ořechy, česnek a ovesné vločky. Odbornice na výživu, kandidátka lékařských věd Julia Chekhonina o tom řekla Moskvě 24.

Podle specialistky byste měli dát přednost potravinám, které jsou bohaté na látky podílející se na regulaci hladiny cukru v krvi. Chekhonina mezi ně zařadila především chrom a také vysvětlila, jaké příznaky mohou naznačovat jeho nedostatek v těle.

Při nedostatku chrómu se riziko vzniku cukrovky několikrát zvyšuje. Bohužel naše tělo není tak univerzální, aby dokázalo konkrétně určit, co chybí. Existují však nespecifické příznaky. Jedním z nich je touha jíst sladké.

Julia Čechonina
odborník na výživu, kandidát lékařských věd

Specialista doporučuje rozhodně jíst mořské ryby, jako je růžový losos. „Růžový losos obsahuje více než 100 % doporučeného denního příjmu chrómu ve 100 gramech,“ vysvětlil Chekhonina v rozhovoru pro program Doctor 24.

Chcete-li snížit hladinu cukru v krvi, musíte konzumovat rostlinné bílkoviny, říká nutriční specialistka. Přednost mohou mít arašídy. Navzdory poměrně vysokému obsahu kalorií má nízký glykemický index a obsahuje hodně vitamínu PP, který je nezbytný pro naše cévy, říká specialista.

„Faktem je, že když cévy trpí, když jsou křeče, je narušen krevní oběh, je narušena dodávka krve, kyslíku a inzulínu do našich orgánů a tkání, k inzulínovým receptorům. To v konečném důsledku vede k rozvoji inzulinové rezistence,“ komentuje lékař.

Kromě arašídů můžete jíst i kešu, radí odbornice.

Ořechy obsahují hodně hořčíku. Konkrétně 100 gramů kešu oříšků obsahuje více než 60 % doporučené denní dávky. Některé studie zjistily, že lidé, kteří nejedí dostatečně nebo mají nedostatek hořčíku, mají dvakrát až třikrát vyšší riziko cukrovky.

Julia Čechonina
odborník na výživu, kandidát lékařských věd

Lékař také doporučuje jíst česnek. Existují studie, které ukázaly, že ti, kteří přidali tuto zeleninu do své stravy, měli normalizovanou vysokou hladinu cukru v krvi, poznamenává Chekhonina.

„Česnek obsahuje antioxidant allicin, který může mít také příznivý vliv na stav cév, na elasticitu cévní stěny, což pomáhá zlepšit krevní oběh,“ říká odborník.

Specialista navíc radí věnovat pozornost ovesným vločkám. I přes vysoký glykemický index má řadu prospěšných vlastností, které jsou důležité pro normalizaci metabolismu sacharidů.

Ovesné vločky obsahují polynenasycené kyseliny a mají bohaté složení mikroprvků. Je bohatý na dietní vlákninu, která plní roli dávkovače pro vstřebávání cukru v našem těle. Zpomalují vstřebávání sacharidů a pomáhají udržovat stabilní hladinu cukru v krvi. Nestoupá nad normál, protože čím pomaleji se sacharidy tráví, tím pomaleji se glukóza dostává do krve.

Julia Čechonina
odborník na výživu, kandidát lékařských věd

Dříve nutriční specialistka Elena Solomatina varovala, že u lidí, kteří zneužívají cukr, se může zkrátit průměrná délka života. Jeho nadbytek začíná ničit krevní oběh, cévy a vnitřní výstelku, zdůraznil odborník. Navíc trpí i játra.

Jmenováno pět druhů zeleniny, které prudce zvyšují hladinu cukru v krvi
Lékař přivolal nečekanou předzvěst cukrovky

Všechna práva k materiálům umístěným na webu m24.ru jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv. Pro jakékoli použití materiálů webu je vyžadován odkaz na m24.ru. Redakce nezodpovídá za informace a názory vyjádřené v komentářích čtenářů a zpravodajských materiálech sestavených na základě sdělení čtenářů.

Publikace sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ je registrována u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi. Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků El č. ФС77-53981 ze dne 30. dubna 2013

Edice sítě masmédií „City Information Channel m24.ru“ byla vytvořena s finanční podporou Ministerstva masmédií a reklamy Moskvy. © AO Moscow Media.

Zakladatel a redakční rada: Moscow Media JSC. Šéfredaktor online publikace I.I. Lobanová. Adresa redakce: 125124, Ruská federace, Moskva, st. Pravdy, 24, budova 2. Mail: mosmed@m24.ru. Tel.: +7 (495) 009-12-89

Informace o počasí poskytuje centrum FOBOS. Informace o směnných kurzech poskytuje Centrální banka Ruské federace. Informace o dopravních zácpách poskytuje OOO Yandex.Traffic.

Online publikace může využívat materiály z internetových zdrojů Facebook a Instagram, které vlastní Meta Platforms Inc., která je v Ruské federaci zakázána jako extremistická.