Jak bobule hlohu ovlivňují krevní tlak?

Kalina, hloh, šípky – naši předkové je vždy vysazovali poblíž svých domů, ať se usadili kdekoli. A má to dobré důvody: tyto rostliny jsou nenáročné (mohly by vás uživit i v drsných letech), krásné a extrémně zdravé.

Červený Kalina

Kalina je jak jedinečnou ozdobou každé lokality, tak jejím pokladem. Kvete v květnu-červnu, pokrytý bílými nebo bílo-růžovými květy. Na podzim vyniká načervenalým olistěním a ohnivě červenými šťavnatými plody. Vyznačuje se stabilními výnosy, odolnými vůči stínu, mrazu, suchu a nenáchylnými k chorobám.

Kalina byla mezi Slovany vždy považována za „svatební strom“. Před svatbou darovala nevěsta ženichovi ručník vyšívaný listy kaliny a bobulemi. Stoly a svatební bochníky byly zdobeny květinami.

Co je užitečné:

Bobule obsahují cukr, vitamín C, pektiny a organické kyseliny. To, co dělá kalinu obzvlášť cennou, je její obsah kyseliny valerové a izovalerové, která určuje její uklidňující účinek.

Čaj s kalinou a její šťáva s medem se odedávna dával pacientům s horečkou. Šťáva a odvar z bobulí pomáhá při peptických vředech, kolitidě a hemoroidech.

Kalinová šťáva se používá jako multivitamin při nízké kyselosti žaludeční šťávy, hypertenzi a kožních onemocněních. Šťáva z listů je účinná jako imunostimulant.

Pokud do kaliny přidáte med nebo cukr, lze ji již považovat nejen za lék, ale za vynikající pochoutku.

Někteří zahrádkáři sklízejí kalinu v září, kdy zčervená, čímž se doma zbaví hořké chuti. Chcete-li to provést, stačí držet bobule po dobu 6-7 minut ve vroucí vodě. Ale lepší je sbírat kalinu po mrazech.

Většina druhů kaliny dobře plodí v polostínu. Pokud je na zahradě jezírko, pak pro něj není lepší místo než vedle něj. Tato rostlina se cítí docela pohodlně v nížinách s nadměrnou vlhkostí. Kalina reaguje na úrodnost půdy, zejména na aplikaci rašeliny. Díky hustému kořenovému systému dobře zpevňuje půdu na svazích a svazích. Kalinu je lepší vysadit na podzim, tedy právě teď.

Hloh, drahý příteli

Tato kráska, která snadno odolá nejkrutějším mrazům, je dobrá jako zahradní dekorace, jako léčitel i jako živý plot. Zasaďte tedy na svůj pozemek hloh – nebudete litovat! Nyní je čas ji zasadit.

Hloh roste jako keř i jako strom. Není těžké ji přeměnit ze stromu na keř, protože při prořezávání vytváří bohatý růst z pařezu. U živých plotů lze hloh dávat nejrůznější tvary – velmi dobře snáší stříhání a tvarování. Pamatujte ale, že pokud keř hlohu zastřihnete, bude méně kvést.

Co je užitečné:

Lékaři již dlouho využívají léčivé vlastnosti hlohu. Je zvláště užitečný pro pacienty se srdcem. Účinně snižuje dráždivost centrálního nervového systému a srdečního svalu, zlepšuje koronární a mozkovou cirkulaci, zmírňuje tachykardii a arytmii, tlumí bolesti srdce, pomáhá při závratích a nespavosti. Pozitivní účinek hlohu se projevuje zejména u starších lidí.

Hloh plodí bohatě. Bobule lze sbírat později než ostatní – zůstávají na stromě dlouho.

Stejně jako kalina je i hloh zcela nenáročný. Dá se úspěšně pěstovat i tam, kde nic jiného neroste. Má mohutné kořeny, proto je dobré na svazích (včetně velmi strmých) je zpevňovat. Nebojí se mrazu, toleruje sucho. Je pravda, že je náchylný k různým chorobám a je ovlivněn škůdci. Proto by se na podzim mělo odstranit spadané listí pod keři a půda kolem něj by měla být nejlépe hluboce uvolněna, aby se škodlivé larvy zbavily jejich „zimovišť“.

Jedná se o prastarého předka zahradní růže. Staří Řekové a Římané jej považovali za symbol morálky. U slovanských národů byl šípek také symbolem krásy a mládí. Snadno snáší mráz. Prakticky není ovlivněn škůdci a chorobami. Je to také skutečná zásobárna vitamínů.

Co je užitečné:

Šípky nemají obdoby v obsahu vitaminu C. Tento ukazatel je dokonce nižší než citron.Je také považován za lídra v obsahu vitaminu P.

Kromě toho obsahuje mnoho dalších cenných látek: železo, karoten, rutin, draslík, fosfor, mangan, hořčík a také antioxidanty (pektiny, flavonoidy), třísloviny, fytoncidy a organické kyseliny. Šípky pomáhají posilovat imunitní systém a zpomalovat proces stárnutí.

Šípky mohou růst téměř v jakékoli oblasti. Samozřejmě miluje slunce, úrodné půdy, speciální hnojiva, ale absenci všech těchto výhod velkoryse odpustí. Nevhodné jsou pro něj pouze bažinaté, písčité a příliš podmáčené půdy.

— Košíky se pletou z mladých větví kaliny.

— Tvrdé kalinové dřevo bylo až donedávna nepostradatelné při výrobě hřebíků do bot.

— Jako černozelené barvivo se používá odvar z kůry kaliny s roztokem kamence feroammonitového.

— Pražené a drcené plody hlohu jsou výbornou náhražkou kávy.

— Ze sušených a mletých plodů hlohu na vesnicích vyráběli mouku a pekli z ní chleba.

— Aromatická marmeláda se vyrábí ze šípkových lístků. Jsou také surovinou pro růžový olej.

Tento blog nemá v úmyslu poskytovat diagnostiku, léčbu nebo lékařské poradenství. Přečtěte si více. Obsah uvedený na tomto blogu slouží pouze pro informační účely. Poraďte se prosím s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností léčby. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu za radu od zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech v tomto blogu nejsou schválena k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci onemocnění.

• V tomto článku:
• Co je to Hawthorn?
• Zdraví srdce
• Úzkost
• Trávení
• Protizánětlivé vlastnosti
• Bojuje s volnými radikály
• Kulinářské použití
• Výživa
• Dávkování a příprava
• Možné nežádoucí účinky

Co je to Hawthorn?

Hloh, člen čeledi růžovitých, je trnitý, kvetoucí strom nebo keř, který vytváří malé shluky červených, bílých nebo růžových květů. Existuje celá řada rostlinných druhů hlohu; nejběžnější z nich má vědecký název Crataegus rhipidophylla.

Pokud nyní nehledáte nový keř do zahrady nebo květiny do kytice, možná se divíte, proč v roce 2022 všude uvidíte hloh.

Možná vás překvapí, že listy, květy, bobule, stonky a dokonce i kůra rostliny se často používají v bylinné medicíně pro pozitivní účinky na zdraví srdce, trávení a další. Tato prastará léčivá bylina je široce dostupná v mnoha formách jako doplněk stravy. Existuje mnoho zdravých a praktických využití hlohu, které byste měli zvážit.

Zdraví srdce

Hloh obecný je nejstarší známá léčivá rostlina v evropské medicíně. Dioscorides, starověký řecký lékař často označovaný jako „otec farmakologie“, popsal působení hlohu na srdce v prvním století.

Podle tradiční čínské medicíny (TCM) jsou plody hlohu srdečním tonikem a nedávný výzkum ukazuje jeho kardioprotektivní vlastnosti. 1

Fytonutrienty v plodech hlohu mohou mít antioxidační účinek, který pomáhá chránit vaše tělo, včetně srdce. Mohou posílit cévní stěny, zvýšit průtok krve a zvýšit vaši toleranci cvičení. 2

Memorial Sloan Kettering Cancer Center uvádí, že vědci věří, že hloh způsobuje rozšíření hladké svaloviny srdečních koronárních tepen. Tato akce prospívá srdci zvýšením průtoku krve do něj.

Hloh může také zvýšit srdeční frekvenci, nervový přenos, kontrakci srdečního svalu a podrážděnost srdečního svalu.

Vysoký krevní tlak

Studie naznačují, že hloh může pomoci snížit vysoký krevní tlak.

Studie publikovaná v roce 2002 zkoumala potenciální použití extraktu z hlohu a doplňků hořčíku, jednotlivě i v kombinaci, pro snížení krevního tlaku. 6

Po deseti týdnech mělo 19 lidí (z 38 dobrovolníků studie), kteří užívali hloh, větší snížení jejich klidového diastolického tlaku (nižší číslo poměru krevního tlaku) ve srovnání s ostatními účastníky studie.

Další studie zkoumala účinek hlohu na vysoký krevní tlak u lidí s diabetem 2. typu, kteří užívali léky na předpis. 7 Výzkumníci rozdělili skupinu 79 pacientů s diabetem do dvou skupin – jedna užívala extrakt z hlohu denně po dobu 16 týdnů a druhá skupina užívala placebo.

Účastníci studie, kteří užívali hloh, měli mnohem nižší diastolický krevní tlak než ti ve skupině s placebem.

Jiné stavy související se srdcem

Výzkum odhalil, že extrakt z hlohu může zlepšit hladinu cholesterolu v krvi díky obsahu flavonoidů a pektinu. (Pektin je druh vlákniny zapojený do metabolismu cholesterolu.)

Když vaše hladiny cholesterolu nejsou v rovnováze, zejména v případě vysokých triglyceridů a nízkého HDL (dobrého) cholesterolu, může se u vás rozvinout ateroskleróza – hromadění plaku v cévách, které může vést ke kornatění a zúžení vašich tepen.

Předběžné studie na zvířatech naznačují, že hloh může pomoci snížit hladinu tuku v krvi, včetně cholesterolu, a pomoci při prevenci aterosklerózy.

• Šestitýdenní studie ukázala, že potkani krmení doplňky z bobulí hlohu významně snížili hladiny triglyceridů nalačno a LDL (špatného) cholesterolu. 8
• Šestiměsíční studie zahrnující 64 lidí s aterosklerózou zjistila, že užívání kombinace extraktu z hlohu a extraktu z čínských bylin denně snižuje tloušťku škodlivého nahromadění plaku v krční tepně. 9

K potvrzení přínosů u lidí je zapotřebí další výzkum.

Úzkost

Praktici tradiční medicíny používali hloh pro určité psychické stavy, jako je stres, úzkost a deprese.

Výzkumníci, kteří zkoumali účinek hlohu a hořčíku na krevní tlak, zjistili, že ti, kteří užívali hloh, zaznamenali větší snížení úzkosti než jiné testovací skupiny. 6

Mezitím studie z roku 2004 zahrnovala 264 lidí s úzkostí, kterým byl podáván výtažek z hlohu, hořčík a květ kalifornského máku. 10 Účastníci studie s mírnou až střední úzkostí vykázali významný pokles úrovně úzkosti ve srovnání s placebem. Je však důležité poznamenat, že tato studie konkrétně nezkoumala roli, kterou hraje samotný hloh.

Trávení

Kritická recenze publikovaná v Nutrients v roce 2015 zjistila, že hloh – jeho bobule, listy a květy – byl prospěšný při léčbě gastrointestinálních onemocnění a dalších zažívacích problémů. jedenáct

Vláknina obsažená v plodech hlohu působí jako prebiotikum. Podporuje tedy zdravý trávicí systém, protože prebiotika v podstatě slouží jako potrava pro probiotika. Probiotika, která jsou považována za „dobré bakterie“ vašeho střeva, pomáhají udržovat zdravou rovnováhu mikroorganismů ve vašem trávicím traktu.

Studie na zvířatech navíc naznačují, že plody hlohu mohou zvýšit aktivitu enzymů potřebných k trávení tučných a na bílkoviny bohatých potravin. 12 Jiný výzkum na zvířatech zjistil, že extrakt z hlohu může urychlit dobu průchodu potravy ve vašem trávicím systému. 13

Protizánětlivé vlastnosti

Výzkum na myších s onemocněním jater prokázal, že extrakt z plodů hlohu výrazně inhibuje uvolňování zánětlivých sloučenin, čímž snižuje zánět a poranění jater. 14

V jiné studii byl zkoumán účinek vitexinu na myši s dýchacími potížemi. 15 Vitexin je sloučenina nacházející se v listech hlohu. Vědci zjistili, že myši léčené vitexinem měly méně bílých krvinek reagujících na zánět a produkovaly méně proteinů, které zánět spouštějí.

Taková zjištění ze zvířecích a jiných laboratorních studií naznačují, že protizánětlivé výhody suplementace hlohu mohou existovat i pro lidi.

Bojuje s volnými radikály

Tělo produkuje volné radikály v reakci na škodlivé prvky v životním prostředí – jako je cigaretový kouř, znečištěné ovzduší nebo ultrafialové paprsky. Volné radikály však vznikají také jako vedlejší produkt normálních procesů probíhajících ve vašich buňkách.

Přehled vědecké literatury publikovaný v roce 2015 Živiny zaznamenaly, že plody hlohu obsahují značné množství polyfenolů. 16 Tyto antioxidační sloučeniny pomáhají neutralizovat volné radikály. Vědci často spojují působení volných radikálů v těle s procesem stárnutí a také se vznikem rakoviny a chronických onemocnění.

Kulinářské použití

Hloh lze konzumovat syrový nebo vařený. V Evropě a Severní Americe se běžně konzervuje v džemech nebo želé. Hloh má silnou chuť, která se dobře konzervuje.

V asijských kulturách je hloh oblíbenou přísadou do bonbónů a nápojů. Jeho sladká a kyselá chuť z něj dělá skvělé vhodné pro takové použití.

Výživa

Hloh obsahuje značné množství vitamínů B (včetně kyseliny listové) spolu s rutinem, katechiny, saponiny, vitexinem a různými anthokyanidiny, které mohou mít na tělo antioxidační účinek.

Mezi jedinečnou směsí vitamínů, minerálů a organických sloučenin obsahuje bobule hlohu:

• Železo
• Cholin
• Vápník
• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamín C
• Kyselina kávová
• Acetylcholin
• Kyselina chlorogenová
• Fosfor

Dávkování a příprava

Extrakt z hlohu je k dispozici ke koupi v komerčních přípravcích, jako jsou tablety, kapsle a tinktury. Mezi další produkty z hlohu dostupné v USA patří listy, květy a bobule.

Studované dávky se pohybují od 160 do 1,800 3 miligramů denně, rozdělených do dvou nebo tří dávek po dobu 24 až XNUMX týdnů. Zatímco výzkum dosud nestanovil nejúčinnější dávkování, zdá se, že vyšší dávky mají větší terapeutickou účinnost.

Vzhledem k tomu, že hlohu trvá nějakou dobu, než se projeví jeho účinky, možná budete potřebovat zkoušku po dobu nejméně čtyř až osmi týdnů, než zjistíte, zda pro vás funguje.

Možné nežádoucí účinky

Hloh je obecně považován za bezpečný a je dobře snášen většinou lidí, kteří užívají doporučenou dávku po dobu až 16 týdnů. Mezi nejčastější nežádoucí účinky patří:

• Vertigo a závratě
• Nevolnost a další střevní příznaky
• Únava
• Pocení
• Bolest hlavy
• Palpitace
• Krvácení z nosu
• Míchání
• Změny nálady
• Dušnost
• Těžké alergické reakce

A ve vysokých dávkách může hloh způsobit sedaci a velmi nízký krevní tlak.

Neužívejte hloh, pokud víte, že jste přecitlivělí na produkty Crataegus.

Jeho užívání se nedoporučuje během těhotenství, protože může potenciálně stimulovat děložní kontrakce. Vzhledem k tomu, že hloh nebyl dostatečně studován během laktace nebo mezi mládeží, nedoporučuje se pro děti nebo kojící matky.

Zatímco hloh prokázal kardiotonické účinky, je důležité promluvit si se svým lékařem, než jej vyzkoušíte za tímto účelem, zvláště pokud máte srdeční onemocnění.

Doplňky hlohu mohou interagovat s léky, jako jsou beta-blokátory, blokátory vápníkových kanálů nebo jiné léky na srdce, cholesterol a krevní tlak. Vzhledem k tomu, že hloh může snižovat krevní tlak, váš krevní tlak by mohl klesnout příliš nízko, pokud kombinujete hloh s léky na krevní tlak. Ti, kteří užívají léky na ředění krve, by měli být opatrní, protože hloh může zvýšit riziko krvácení.

Reference:

1. Wu, M., Liu, L., Xing, Y., Yang, S., Li, H., & Cao, Y. (2020). Role a mechanismy hlohu a jeho extraktů na aterosklerózu: Přehled. Hranice ve farmakologii, 11, 118.
2. Orhan I.E. Profil fytochemické a farmakologické aktivity Crataegus oxyacantha L. (Hloh) – Kardiotonická bylina. Curr Med Chem. 2018;25(37):4854-4865.
3. Pittler MH, Guo R, Ernst E. Výtažek z hlohu pro léčbu chronického srdečního selhání. Cochrane Database Syst Rev. 2008;(1):CD005312
4. Pittler MH, Schmidt K, Ernst E. Výtažek z hlohu pro léčbu chronického srdečního selhání: metaanalýza randomizovaných studií. Am J Med. 2003;114(8):665–674.
5. Zick SM, Vautaw BM, Gillespie B, Aaronson KD. Randomizovaná studie se zaslepeným chronickým srdečním selháním (HERB CHF) s extraktem z hlohu. Eur J Srdeční selhání. 2009;11(10):990-9.
6. Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. Slibný hypotenzní účinek extraktu z hlohu: randomizovaná dvojitě zaslepená pilotní studie mírné esenciální hypertenze. Phytother Res. 2002;16(1):48-54.
7. Walker AF, Marakis G, Simpson E a kol. Hypotenzní účinky hlohu u pacientů s diabetem užívajících léky na předpis: randomizovaná kontrolovaná studie. Br J Gen Pract. 2006;56(527):437-43.
8. Diane A, Borthwick F, Wu S, Lee J, Brown PN, Dickinson TA, Croft KD, Vine DF, Proctor SD. Hypolipidemické a kardioprotektivní přínosy nového extraktu z plodů hlohu z hlohu v JCR:LA-cp hlodavčím modelu dyslipidémie a srdeční dysfunkce. Funkce jídla. 2016. září 14;7(9):3943-52.
9. Liu LT, Zheng GJ, Zhang WG, Guo G, Wu M. [Klinická studie léčby aterosklerózy karotid s extrakcí polygoni cuspidati rhizoma et radix a crataegi fructus: randomizovaná kontrolovaná studie]. Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. březen 2014;39(6):1115-9.
10. Hanus M, Lafon J, Mathieu M. Dvojitě zaslepená, randomizovaná, placebem kontrolovaná studie k hodnocení účinnosti a bezpečnosti fixní kombinace obsahující dva rostlinné extrakty (Crataegus oxyacantha a Eschscholtzia californica) a hořčík u mírných až středně těžkých úzkostných poruch . Curr Med Res Opin. 2004 leden;20(1):63-71.
11. Nabavi SF, Habtemariam S, Ahmed T, Sureda A, Daglia M, Sobarzo-Sánchez E, Nabavi SM. Polyfenolické složení Crataegus monogyna Jacq.: Od chemie k lékařským aplikacím. Živiny. 2015; 7(9):7708-7728.
12. Redakční výbor farmakologie čínské Materia Medica. Farmakologie čínské Materia Medica. 2000 ed. Lidové lékařské nakladatelství; Peking, Čína: 2000.
13. Wang X, Zhang C, Peng Y, Zhang H, Wang Z, Gao Y, Liu Y, Zhang H. Chemické složky, antioxidanty a aktivity urychlující gastrointestinální tranzit sušeného ovoce Crataegus dahurica. Food Chem. 2018. dubna 25;246:41-47.
14. Han X, Li W, Huang D, Yang X. Polyfenoly ze slupek a dužiny hlohu odlišně zmírňují dyslipidémii, zánět a oxidační stres ve spojení s modulací poškození jater u myší krmených dietou s vysokým obsahem fruktózy. Chem Biol Interact. 2016. září 25;257:132-40.
15. Timalsina D, Pokhrel KP, Bhusal D. Farmakologické aktivity přírodních produktů rostlinného původu na respirační onemocnění a záněty. Biomed Res Int. 2021;2021:1636816.
16. Nabavi SF, Habtemariam S, Ahmed T a kol. Polyfenolické složení Crataegus monogyna Jacq.: Od chemie k lékařským aplikacím. Živiny. 2015;7(9):7708-7728.