Jak nápoj z ječmene ovlivňuje krevní tlak?

DOPORUČUJEME
Keratokonus je dystrofie a charakteristická deformace rohovky, doprovázená sníženým viděním.

Stye je obecný název pro hnisavý zánět mazové žlázy nebo vlasového folikulu na víčkách.

Diabetická retinopatie (jinými slovy oční diabetes) je pozdní nespecifická komplikace diabetes mellitus.

Pokud máte zhoršené binokulární vidění, můžete absolvovat kurz účinné léčby na klinice OkoMed.

Děti poznávají svět kolem sebe především prostřednictvím vidění. Normální zrakové funkce nám umožňují vnímat realitu v její celistvosti.

Domů » Adresář » G » Špatné návyky a glaukom

Špatné návyky a glaukom

Patologický stav zrakového systému, známý jako glaukom, je v moderním světě rozšířen.

Podle Světové zdravotnické organizace glaukom dnes postihuje 105 milionů lidí na planetě a 5,2 milionů pacientů ztratilo zrakové funkce na obou očích. Glaukom tvoří 13,5 % všech případů slepoty. Ruské ministerstvo zdravotnictví hlásí více než 1,3 milionu Rusů s glaukomem a od roku 2013 do roku 2019 se výskyt zvýšil o 10,7 % a činí 911,7 případů na 100 tisíc lidí.

Vzhledem k prevalenci závažnosti jeho následků je glaukom považován za jeden z nejdůležitějších lékařských a společenských problémů naší doby. Ale včasná diagnostika a léčba patologie, stejně jako vzdání se špatných návyků, které vyvolávají glaukom, umožňují úspěšně bojovat proti této nemoci.

Jaké zlozvyky přispívají ke vzniku glaukomu a proč?

Glaukom a kouření

Lidé, kteří jsou ohroženi, budou muset jednou provždy přestat kouřit. Faktem je, že nikotin obsažený v tabáku způsobuje prudké zúžení krevních cév, čímž zhoršuje hypoxii tkání oční bulvy a zrakového nervu.

Tabákový kouř má nejen vazokonstrikční účinek. Jde o toxin, který má škodlivý účinek na nervovou tkáň oka. Mnoho očních onemocnění (například obstrukce cév sítnice, šedý zákal, makulopatie atd.) je mnohem častěji pozorováno u kuřáků než u těch, kteří nekouří (a objevují se v dřívějším věku).

Starším lidem, kteří mají tento zlozvyk, se navíc často objeví zvýšený nitrooční tlak.

Glaukom a alkohol

Je třeba připomenout, že jakýkoli nadměrný stres, včetně závislosti na alkoholu, negativně ovlivňuje stav těla. Kardiovaskulární systém nejvíce trpí alkoholem – alkoholismus dříve nebo později způsobuje hypertenzi a tachykardii.

Někteří pijáci se utěšují, že malé množství silného nápoje je dokonce prospěšné, protože snižuje nitrooční tlak. To je pravda jen částečně: pár hodin po vypití 50 ml alkoholu se tlak sníží, ale zvyšuje se riziko skoků nitroočního tlaku. Alkohol má navíc negativní vliv na zrakový nerv.

To neznamená, že lékaři po vás vyžadují, abyste se alkoholu úplně vzdali, jen je třeba pít alkohol s mírou. Ale pro ty, kteří nemohou kontrolovat množství, které pijí, je lepší alkohol úplně vyloučit.

Glaukom a káva

Jak ukázala studie provedená odborníky z Mount Sinai School of Medicine (USA), každodenní konzumace kofeinu ve velkém množství zvyšuje pravděpodobnost rozvoje glaukomu. Výsledky studie byly publikovány ve vědeckém časopise Oftalmologie léto 2021.

Během studie vědci použili informace z UK Biobank (britská lékařská databáze), vzorky DNA a dotazníky od účastníků studie. Celkem se studie týkala více než 120 tisíc lidí. Ukázalo se, že ti, kteří konzumovali více než 480 mg kofeinu denně (to jsou 4 šálky kávy), měli zvýšený nitrooční tlak. U lidí s genetickou predispozicí ke glaukomu byl práh ještě nižší – při pití 3 šálků kávy denně se u nich riziko onemocnění zvýšilo téměř 4x.

Lékaři nedoporučují zneužívání silné kávy, zejména ve špičce nitroočního tlaku – ráno před 8.00:21.00 a večer po XNUMX:XNUMX.

Dodejme, že u zeleného zákalu je nebezpečné přejídání a příliš mnoho tekutin. Pacienti s glaukomem a rizikoví by navíc měli pravidelně navštěvovat oftalmologa.

Pokud máte problémy s očima, poraďte se s kvalifikovaným odborníkem na klinice OKOMED (Moskva, Strogino).

Změna typu stravy je důležitou součástí komplexní léčby nemocí, protože to, co jíme (a v jakém množství), ovlivňuje naše zdraví. Řekneme vám, které potraviny byste neměli konzumovat, pokud máte vysoký krevní tlak.

• Alkohol
• Káva, kakao a silný čaj
• Sůl
• Živočišné tuky a margarín
• Sladké a moučné
• Pravidla pro přechod na schválené produkty

Alkohol

Pití alkoholu škodí zdraví, to se ví už dávno. Alkoholické nápoje jsou ve vztahu k hypertonikům nebezpečné nejen proto, že zvyšují krevní tlak, ale také proto, že jsou kalorické. Nadváha zase vyvolává zvýšení krevního tlaku: každý kilogram navíc může zvýšit krevní tlak o 1 mmHg. Umění.

Zároveň je třeba poznamenat, že škodlivost alkoholu přímo souvisí s jeho množstvím. Pokud nedržíte vinnou dietu, ale pijete ukázněně jen jednu skleničku, je dost možné, že to vašemu zdraví neuškodí. Ale tento problém by měl řešit individuálně a nejlépe lékařem, nikoli samotným hypertonikem.

Za zvážení také stojí, že kalorie má nejen samotný alkohol, ale také svačiny, které k němu patří. Je tedy nutné nejen dávkovat konzumaci alkoholických (víno, pivo) nápojů, ale také pečlivě přistupovat k výběru svačin.

Káva, kakao a silný čaj

Tonické nápoje zvyšují krevní tlak: odvádějí z těla vodu, díky čemuž je krev hustší. Jeden šálek kávy nebo čaje nezpůsobí vážné následky, ale neomezená konzumace těchto nápojů může vést k problémům. Jelikož se milovníci kávy a čaje dělí na ty, kteří mají rádi chuť nápoje, a na ty, kteří potřebují povzbuzující účinek, existují dvě řešení. Fanoušci chuti kávy a čaje mohou věnovat pozornost odrůdám bez kofeinu nebo přejít na alternativní nápoje: čekanka, ječmen nebo žalud „káva“, šípkový odvar, nálev z rybízu, maliny, jahodové listy, voda s bobulovým nebo ovocným džusem, vroucí voda se zázvorem a skořicí atd. Pro ty, kteří se potřebují rozveselit, je to poněkud obtížnější, protože značné množství tonických nápojů zvyšuje krevní tlak. Čaga, maté a voda se semínky citronové trávy však nejsou jen osvěžující, ale mají i tu vlastnost, že snižují krevní tlak.

Hypertonici mohou navíc zkusit pít slabě louhovaný čaj a slabou kávu, ale na jejich chuť je potřeba si zvyknout.

Sůl

Hovoříme nejen o omezení spotřeby soli přidávané do domácích pokrmů, ale také o zákazu (nebo alespoň výrazném omezení konzumace) hotových pokrmů, které obsahují hodně soli. Patří sem rychlé občerstvení, brambůrky, uzeniny, uzená masa, polotovary, sušené ryby, nakládaná zelenina, rybí a masové konzervy atd. Norma spotřeby soli je 3-5 gramů. To je přesně to, co obsahují porce, které se rozdávají v letadlech a restauracích rychlého občerstvení.

Aby jídlo nepůsobilo fádně, můžete zkusit použít dochucovadla: kmín, bazalku, muškátový oříšek, sušený kopr a petržel, česnek, cibuli, citronovou šťávu atd. Sůl samozřejmě nenahradí, ale pokrmy alespoň nebudou být úplně bez chuti.

Živočišné tuky a margarín

Tučné maso, ryby, sádlo, přírodní smetana a další živočišné produkty obsahují velké množství cholesterolu, mají vysoký obsah kalorií a zvyšují zátěž srdce a ledvin.

Zakázány jsou i koncentrované masové a rybí vývary – působí povzbudivě na kardiovaskulární systém. V souladu s tím nemůžete jíst ani želé maso (želé).

Povoleny jsou libové druhy masa a ryb, které se musí také dusit, vařit, dusit nebo péct bez použití tuku. Nízkotučné mléčné výrobky. včetně sýrů a tvarohu, lze konzumovat. Máslo je povoleno v omezeném množství – ne více než 20 gramů týdně, ale se souhlasem lékaře.

Živočišné tuky a margarín.

Sladké a moučné

Moučná jídla mohou vést k přibírání na váze a sladká jídla navíc nepřímo zvyšují krevní tlak. Cukr obsažený v ovoci, bobulích a sušeném ovoci není zakázán, ale omezen. Je třeba si uvědomit, že sušené ovoce a kandované ovoce obsahují více cukru než čerstvé ovoce a bobule, takže výběr by měl být učiněn ve prospěch druhého. Nejužitečnějším ovocem a bobulemi pro pacienty s hypertenzí jsou citrusové plody, banány, granátová jablka a brusinky.

Pravidla pro přechod na schválené produkty

Přechod na správnou výživu není tak snadný, protože doporučení musíte dodržovat ne po určité období, ale po celý život. Je to psychicky náročné, když na to nejste zvyklí. Navíc ne každý může přijít na to, jak jíst „správné“ potraviny.

Abyste snadněji přežili opuštění obvyklého životního stylu, musíte se zakázaných potravin vzdávat postupně a ne najednou. Například v pátek můžete začít pít ne dvě lahve piva, ale pouze jednu. Nebo si v práci vytvořte zvyk nedělat přestávky na kávu a sušenky.

Z hlediska plánování menu může pomoci zkušenost z pobytu v sanatoriu nebo nemocnici: připravují pokrmy ze správných produktů správnými způsoby. Kromě toho můžete na internetu hledat informace o seznamu produktů a způsobech jejich kombinace. Klíčová slova pro vyhledávání: „tabulka číslo 10“.